ワークショップのお知らせ 10月10日 Mon.

☆ワークショップ 10月10日月曜日 健康を考える体育の日 日々メンタルヘルスケアのためのワークショップ 16:30-20:00 3.5h マインドフル瞑想・祈り・プラーナヤーマ(呼吸法)・太陽神ガヤトゥリマントラ + インドカレーらんがる 特別Ayurveda*アーユルヴェーダカレー・チャイ♡ place: Rasa Yoga Shala ひたちなか市後台460 price: 4,000 yen ※9名さま定員になりましたのでキャンセル待ちにてご案内致します。 定期的な運動とMindfulness意識的な瞑想はストレスホルモンCortisolコルチゾールの分泌を減らし、脳のシステムを回復させます。 慢性的なストレスは脳を破壊してしまいます。 過去や未来に思考が彷徨ってしまうMind-wandering(マインド ワンダリング :こころの迷走状態)により慢性的なストレスにさらされている状態に気づいていくことが大切です。 日照時間が短くなり、セロトニン分泌が減少することにより精神が不安定になりやすい時期に入ってきました。 「ストレス・コーピング」 ストレスを解消する方法をたくさん持っていることが大切です。 たくさんの素晴らしい先生方から学び、私自身が日々実践している居心地の良いやさしい瞑想、呼吸法、祈り、マントラをお届けします。 ひたちなか市のおいしいインドカレー らんがるさんがこのワークショップのためにAyurveda*アーユルヴェーダカレーをご用意してくださいます。 Rasa Yogaオープニングのときにもご用意して頂いたものです。 最後はおいしい料理を囲み、みなさんと共にお

10月Yogaスケジュール☆

10月Yogaスケジュール ☆ワークショップ 10月10日月曜日 健康を考える体育の日 ♡日々メンタルヘルスケアのためのワークショップ 16:30-20:00 3.5h マインドフル瞑想・祈り・プラーナヤーマ(呼吸法)・太陽神ガヤトゥリマントラ インドカレーらんがる特別Ayurveda*アーユルヴェーダカレー・チャイ♡ ※4名以上で開催致します。定員になり次第キャンセル待ちにてご案内致します。 Rasa Yoga Shala price: 4,000 yen ☆プライベートクラス Rasa Yoga Shala 毎週火曜日 ◯Morning Yoga 10:00-11:30 + お茶の時間 ♡女性限定 price: drop in 2,000 yen ※10月4日定員になりました。 毎週金曜日 Yoga for deep relaxation 19:30-21:00 + お茶の時間 キャンドルを炊き、イギリスのオーガニックのお茶をご用意しております。 ♡女性限定 price: drop in 2,000 yen ※10月第1、3 定員になりました。 ひたちなか市後台Rasa Yogaプライベートサロン ☆マンドゥカのYogaマット、プロップスをご用意しておりますので手ぶらでお越しください。 ☆レギュラークラス ◯月1 Sunday Yoga 9月16日(日) 10:00 - 11:30 ※第2日曜日が連休になりますので第3日曜日に開催致します。 ひたちなか市Ayus*アーユス月曜日 ◯Moon Cycle Yoga (ムーンサイクルヨガ) 20:00 - 21:30 ひたちなか

運動と瞑想

運動と瞑想 🌿 Coping with Stress. オーストラリア Bliss YogaチームのAna先生とMaria先生がFacebookでシェアしてくださいました。 定期的な運動とMindfulness意識的な瞑想はストレスホルモンCortisolコルチゾールの分泌を減らし、脳のシステムを回復させます。 HPA軸 視床下部-下垂体-副腎系 (hypothalamic-pituitary-adrenal axis) 慢性的なストレスは脳を破壊してしまいます。 過去や未来に思考が彷徨ってしまうMind-wandering(マインド ワンダリング :こころの迷走状態)により慢性的なストレスにさらされている状態に気づいていくことも大切です。ストレスを観察し意識的に解放。 Living well 🐘🌿 excise + meditation ◡̈ॐ Thank you to the beautifulMaria Kirsten and Ana Davis for sharing this. 日本語字幕付き http://blog.ed.ted.com/2016/03/10/how-stress-affects-your-brain-in-ted-ed-gifs/

Vegan Party in ちどり

健康に関わる乙女座の月の下、ひたちなか市 ちどりさんで特別Vegan料理と共に、 Yoga Ayurveda式食べることをお届けしました。 私たちはくつろいでいるときに、食べものを消化します。知識もくつろぎの中、たのしいから消化し、吸収することができます。胃の炎Agni*アグニは、内側の熱意と同じであるという考えがあります。お勉強モードではなく、たのしい雰囲気のもとお届けしたいという気持ちで今回も素敵な空間ちどりさんの特別Vegan料理と共にお届けさせて頂きました。 この学びを教えて頂いた、オーストラリアのヒッピーの住む街Byron BayのEmma先生から生徒さんへメッセージを頂きました。 "Kanako Premma is a devoted yoga teacher with much love in her heart for her students and much passion for serving her community. May her words and teachings help you to find love for yourself in your everyday life. Blessings, Emma " 訳:『愛情深く熱心にYogaを学んでいるプレーマ佳菜子の言葉と教えによって、皆さんが日々の生活の中で自分自身へのやさしさ愛を見出していくことができますように。 みなさんに恵みがありますように...エマ 』 4年前、女性のためのYogaの学びを深めるために、オーストラリアByron BayのBliss Baby Yogaプログラムに

パンケーキと新鮮な果物

お友達に頂いたいた いがらしろみさんのRomi Unieの 粉とコンフィチュールで作ったパンケーキ🍓 卵白をつのがたつまで泡立てて、 ふわふわにしました。 シナモンとラズベリーのコンフィチュール メープルシロップをかけて♡ 新鮮な果物は大切なPrana*プラーナ(エネルギー) Ayurvedaでは90%が食べ物と言われるくらい 何を食べるのかは大切なこと。 Sattva*サットヴァ 純粋なたべもの♡ おいしい yum ◡̈ॐ

乙女座の新月

乙女座の新月 2016.9.1 18:04 Solar eclips in Virgo September 1st. #日食 静かな新月の夜は瞑想、Pranayama*呼吸法をゆっくりおこなってみてください。 内観... わたしを覗き見るやさしい時間。 居心地よく座ってただ目を閉じて... 深くゆったりとした呼吸を全身に広げるように。 普段気づかなかった何かに気づきがあります。 一人一人違う気づき。 あたたかい乙女座の光が届きますように☆ http://www.mysticmamma.com/solar-eclipse-in-virgo-septembe…/ sun moon earth प्रेम ◡̈ॐ