Sunday Yoga にちようび

Sunday Yoga -にちようびのヨガ 🌞 どんぐりの木々から風の気持ちよく通るスタジオAyus*アーユス🌿✨ Open Space! Yoga for Everyone. 平日は仕事や家事で自分の時間が持てない方のためのにちようび Sunday Yoga. オープンスペースどなたでもご参加いただけます。運動不足のお父さんを連れてきてもらっても🙆‍ 朝の運動は7時間代謝を上げてくれるといわれています。ヨガが初めての方もたのしんで頂けたらと思います。 ボルスターに横になって首や胸を広げて深い呼吸をするだけでも気持ちがよいです✨ 呼吸法や瞑想も行います。からだ・こころ・スピリット body mind spiritを健やかに整えていきます。 次回は6月11日 Sun. 10:00-11:30 drop in: 1,500 yen 明日は女性限定20:00-21:30 同じスタジオAyusでMoon Cycle Yogaです。 初回限定: 1,000 yen または3回券4,000 yen お問い合わせ・ご予約はお問い合わせよりお願い致します。 Rasa Yoga Ayurveda https://www.rasayogaveda.com よい日曜日をお過ごしください✨ Happy Sunday to all 🙈

6月スケジュール・WS

6月スケジュール ワークショップのお知らせです🌞🌝💕 写真は芸術・学問などの知を司る女神Sarasvatī サラスワティ。 ◯6月22日 Thu. オハナスマイルヨガスタジオにて Emma Louise Grant先生の「摂食障害の症状を緩和するためのヨガ講座」アシスタント担当のため休講です。 講座内容はこちら ◯ワークショップ 6月16日 Fri.19:30-21:30 (2h) キャンドルナイト月Yoga + 女性のからだのための座学 in Minerva ※残り席わずかですので ご予約はお早めにお願い致します。 ------------------------------------------- ☆レギュラークラス ◯月1 Sunday Yoga 6月11日Sun. 10:00 - 11:30 ひたちなか市Ayus*アーユス ・オープンスペース男性もご参加頂けます。 月曜日 ♡女性限定 ◯Moon Cycle Yoga (ムーンサイクルヨガ) 20:00 - 21:30 ひたちなか市Ayus *アーユス 月曜日・土曜日 水戸メンタルクリニック ◯セラピーYoga 水曜日 石渡産婦人科 ◯産後ケアクラス12:30 - 13:30 ◯産前ケアクラス14:00 - 15:15 木曜日 ※5月22日休講 ◯ママ&よちよち歩きYoga ( 1才- 4才 ) 9:30 - 10:30 ◯ママ&ベビーYoga ( 10週 - 12ヶ月ちょっと ) 11:00-12:00 ひたちなか市イバケン・どんぐりの森 木曜日・金曜日 ※5月22日休講 ◯よるYoga 19:30 - 21:

春のらんち会

🌸春のらんち会🌸 -Moms &Babes Yoga, Moms and Toddlers Yoga- ひたちなかのイバケンどんぐりの森Cafeでお母さんとお子さんとお食事をしました。 からだにやさしい豆腐ハンバーグや玄米おにぎり、野菜のたっぷり🍅 デザートはティラミス♪ とてもおいしかったです^ - ^ どんぐりの森には、お子さんが遊べる場所や授乳室もあるので、心地よく木のぬくもりに包まれた空間でYogaをお届けさせて頂いています。どんぐりの森のスタッフの方の協力もあり、ママたち子どもたちのまあるい輪を作れることに感謝します。 -産後ヨガクラスのご紹介- 水曜日 産後ケアクラス 12:30-13:30 水戸石渡産婦人科 木曜日 ママ&よちよち歩きYoga 9:30-10:30 ママ&ベビーYoga 11:00-12:00 ひたちなか市どんぐりの森 http://www.ibaken.co.jp/smf/iep.html ご予約はお問い合わせよりお願いします。 産前・産後Yoga Bliss Baby Yoga https://www.anadavis.com blessings ◡̈ॐ

Yoga Nidra ヨガニードラ

Yoga Nidora #swamisatyanandasaraswati 今日は石渡産婦人科での産後ケアクラスで、寝不足のママたちや不調を抱えている方が多かったので、サントーシマ香先生 著書 「おやすみヨガ」まどろみの状態の中でくつろぐヨガニードラCDを流させて頂きました。 CDには35分 20分 9分と収録されています。9分間のヨガニードラを行いました。 いつも赤ちゃんのため、旦那さんのために頑張っている疲れたからだの部分部分に意識を向けて...ゆるめて...深く吐き手放して...深く吸って満たして... breath out...in... 心奥底にある願い サンカルパ(大願)を唱えて。 香先生の奏でるやさしい声とアコースティックギターや鳥の声の音楽がとても心地よく癒されます。 たゆたゆ状態の中で頭と心を空っぽに🌿✨ はーーー サントーシマ香 http://www.santosima.com nidora ◡̈ॐ

何の役割もないわたしに戻る時間。

The 3rd place...om shanti peace ◡̈ॐ 何の役割もない自分に戻る場所🌿 お家での役割... 会社での役割... 社会での役割... 女性として...男性として... 色々なフォームの中での役割を解放して、 からだ、呼吸、心を整え、穏やかな静寂に戻るなかで、調和を取り戻していきます。 2017.5.26 Fri 深いリラックスのためのYoga ひたちなか市 Rasa Yoga Ayurvedaプライベートスタジオ2名さまはいれます。 2017.5.28 Sun Sunday Yoga ひたちなか市スタジオAyus*アーユス 2名さまはいれます。 役割からの...過去からの解放...病名からの解放... 同一かしているわたしを手放し、 奥底にある不変の静けさ、穏やかさの中で breath out...in...

Inner wisdom WS. Vol.1 レポート

Inner wisdom WS. Vol.1 - 解剖学: 腰痛と身体と心のメカニズム - 大阪から理学療法士 Maki先生をお迎えして やさしい解剖学と理論に基づいたセラピューティックなYogaクラス実践のワークショップを 那珂市の素敵なスタジオZiL*ジルでお届けしました。 Maki先生 blog http://ameblo.jp/anatomy-yoga/ サントーシマ香先生 website http://www.santosima.com サントーシマ香先生のティーチャートレーニングの中でMaki先生の解剖学・生理学講座を受講したのが、 Maki先生との出会いです。 私が深く学ばせて頂いているサントーシマ香先生は理学療法士の方と一緒になってできたYogaを伝えることで、何十年先も健康で、痛みのないからだを作ることを大切にされています。 わたしたちは、無意識の認知の歪みによって、「痛くないと効いていない...no pain, no gain」や フォーム、見た目の美しさにとらわれて、からだと心の声を聞かずにヨガのアーサナを取ってしまいがちです。それは、からだの痛みや心の歪みをつくり、そのクセが生活の一部になっていきます。 理学療法士 Maki先生の講座の中で、からだの骨や筋肉の働きを知ることで、内にある神聖さとつながって、 健康であるためのYogaの練習をしていく上での知識となればという想いで今回の講座を開催させて頂きました。 大好きなMaki先生が大阪からジュニアくんと一緒に茨城空港に...そこでじーんとなり... 茨城空港からの車中で、Maki先生との何気な

Inner Wisdom Vol.1 駐車場のお知らせ

Inner Wisdom Vol.1 - 腰痛と身体と心のメカニズム - 今週の日曜日 12:30-17:00開催です。 大阪から理学療法士 Maki先生をお迎えして♪ ◯駐車場のご案内です。 スタジオの前には7台駐車できます。 停められない方は、スタジオすぐそばの櫻井石材店駐車場をご利用ください。 詳しくは地図をご覧ください。 場所などわからないことがあれば tel: 080-5097-5933 今回はこちらにご連絡ください。 Maki先生blog: https://ameblo.jp/anatomy-yoga/ anatomy प्रेम ॐ スタジオZiLの通常クラスは 木曜日 夜のヨガ 19:30-21:00 金曜日 朝のヨガ 9:30-10:30

キレイになるクミンティー

#cumin #blackcumin #nigelaseeds アーユルヴェーダの知恵。 先日気持ちを落ち着かせる瞑想ワークショップで みなさんに好評でしたクミンティーのご紹介です。 アーユルヴェーダ医師の Dr.Anupanaによる女性のためアーユルヴェーダ講座の中で 教えて頂いたものです。 クミンには、消化を促し、血圧を整え、便秘を改善し、貧血を予防するなどたくさんの効能があります。 そして、アーユルヴェーダの7つの身体構成要素(ダートゥ*dhatu)の中で、 ラサ=リンパ、血漿(けっしょう)をキレイにすることが子宮をキレイにし、 月経を整えていく上で大切です。クミンは消化を整え、未消化物(アーマ)を排出し、 浄化作用があるようです。 写真は、クミンとニゲラシード(黒クミン)です。 作り方は、 お湯一カップに小さじ1のクミンを入れて、5分煮だし、 漉すだけです。 私はここに少し黒こしょうを入れてちょっとスパイシーにしています。 黒こしょうにも殺菌作用があるといわれています。 食前や、一日の中で、ちょっとずつ飲むことがすすめられています。 今日も穏やかな一日をお過ごしください。

生徒さんから...WSの感想

わたしを通じて、素晴らしい先生方から学んできたYoga、アーユルヴェーダの恩恵を お届けできること、そして、みなさんがそれぞれ気づきを得て良い滋養にしてくださることをうれしく思います。 生徒さんからの感想を頂いたのでここにコピー&ペーストをさせて頂きます。 次回の瞑想会は7月を予定しております。生徒さんの感想から興味を持って頂けたらうれしいです。 「普段レッスンでやっている動きや呼吸一つにも多くの意味や理由があることを改めて確認することができ、 とても貴重な時間を過ごすことができました。 この時間の気づきを大切にし、深い呼吸、サンカルパを日々の生活に取り入れることを意識し、 自分と向き合っていきたいと思いました。 これからもご指導よろしくお願いします。 今日の皆さんとの出会いに感謝いたします。」 「瞑想について、きちんと知ることができて、よかったです 瞑想会に向かう途中は、緊張や、大丈夫かな…という気持ちでいっぱいだったのですが、 みなさん温かい人ばかりで、元気をもらえました 『心はもともと空』という考えを今日は知れて、よかったです。 色んな感情に囚われて毎日過ごしていますが、それは一時的なものなのですね 心をリセットするために、瞑想の時間をこれからは取って行きます。 ご飯もおいしかったです〜。みんなで丸くなって、食べるのもいいですね。」 「先生のyogaに出会ってワークショップとかレッスンから、 知識だったり癒しだったり色んなことを知る事が出来て幸せです 知らなくても生活はしていけるだろうけど、これを知っているか知らないかでは生活とか気持ちの質が全然違うと思います。」

小さな空間の1st Anniversary.

1st Anniversary, Rasa Yoga Ayurveda Shala on the May 7th. ヨガを学んでから12年。ヨガのおしごとをさせて頂いて4年が経ちました。そして、マタニティクラスと少人数制のクラスのためにつくったヨガの場所*Shala、Rasa Yoga Ayurveda1年が経ちました。マタニティヨガやシニアヨガ、プライベートクラスにたくさんの方にお越し頂き感謝しています。もともとヨガは一人一人に合わせて指導をしていました。鳥のさえずりや自然を感じれる静かな小さな空間でみなさんと近くお話をし、一人一人の悩みに合わせて、お伝えさせて頂けたことをうれしく思います。 昨日は気持ちを落ち着かせる瞑想会を開催しました。双子を妊娠されている生徒さんも参加くださいました。みなさんで万能薬で浄化を促す黒クミンのお茶で乾杯をして、簡単なストレッチ、マッサージをし、テーマに合わせた瞑想、マントラ、呼吸法、ヨガ哲学、アーユルヴェーダを生活が落ち着いていくためにお届けしました。 最後にはみなさんとインドカレー らんがるさんの特別アーユルヴェーダベジカレーとチャイを囲み楽しい時間でした。ダールカレーと新じゃがいもとオクラのカレーにバスマティライスとチャパティ、ほうれん草のティッカなど...どれもおいしかったです。丁寧に用意をしてくださったらんがるさんに 生徒さんからお花や&Sugarの大好きなジョセ,お菓子を頂いて尾をふりふり。 だまだひよこですが、これからもみなさんとの調和の中で少しでも善いことをして、 井戸を掘って行きたいです。 いつも居心地のよい

かぐれ 展示会

表参道 かぐれ での大好きな京都のアーティスト 川井 有紗さんの展示会に ヨガのお友達と行ってきました。 どの作品も自然と共鳴する作り手さんのやさしさが伝わってきます。 ほたる石、ぶどう石のイヤリングを... 自然の織り成す非対称のかたちが大好きです。 ずっと大切にしたいものとの出会いは純粋にうれしい。 有紗さんもお会いできて色々なお話を聞かせて頂けました。 川井 有紗 Kawai Arisa http://kawai-arisa.jp かぐれ http://www.kagure.jp