Ganesha*ガネーシャ神のBija Mantra*ビージャ(種子)マントラ 108回 浄化・大掃除

Ganesha*ガネーシャ神のBija Mantra*ビージャ(種子)マントラ 108回 ジャパ瞑想(15分程度)、くつろぎのヨガWS。 "Om Gam Ganapataye Namah" x 108 ぱたぱたと師も走っている時期で、 告知がぎりぎりになってしまいましたが、毎年恒例の今年Ayus*アーユス最後のクラスに唱えます。目に止まった方は是非ご参加ください。残席:4名さま とき: 本日2018年12月26日 (水) 19:30-ドアオープン 19:45-21:15 (90 min) ばしょ: Ayus*アーユス ひたちなか市高場1160 2F (女性限定アーユルヴェーダサロン Inner Light 2F) 講座フィー: 2,000 yen またはチケット1回消化 ご予約はお問い合わせよりお願いします。 太鼓腹に象の顔をもった神格は、障害や悩み、苦しみを取り除き商業と学問の神とされ、 ものごとの始まりに必ず召還されます。 何かかしらの願望や願いはありますか...? 意識的なものであっても、無意識的なものであっても、それを成就するために妨げているものがあるかもしれません。 それが確かなもの不確かなものであったとしても、ガネーシャ神が私たちの運命の中にあるその障害を大きな鼻で取り除いてくれ、目の前からすっかりなくなって、願いを成就する道ができていくイメージを持って内に響かせるように唱えていきましょう。 ガネーシャはわたしたちが意識しうるすべての宇宙全体をお腹におさめている巨大な存在だと思ってください。陽気なガネーシャのハートの内側の安全で美しい部屋に座って守られていることをイ

Vol.5 X'mas Partyを開催しました。

Merry Christmas ♡ -2018.12.25 Vol.5になります、Rasa Yogaの子どもたちとお母さんとどんぐりの森カフェでクリスマスパーティ🎄💕 5回続けてくださっている方も。 おいしいクリスマスランチ、プレゼント交換、クリスマスの歌 りんりんりーん🎅 お母さんと子どもたちの笑顔が嬉しいです⭐️✨✨✨ ママがうれしいと、お子さんもうれしい。 ヨガをすることで、少しでも育児の疲れたがほどけたり、からだが回復することで楽になったり、周りに優しくなれること。 そんな思いで5年...続けてこれたことに感謝します。 来年も引き続きよろしくお願いします。 イバケン・どんぐりの森 http://www.ibaken.co.jp/iep.html Merry Christmas Om Shanti ◡̈ॐ

ヨガニードラセラピストトレーニング

駒沢大学オハナスマイルヨガスタジオにて、敬愛する師 サントーシマ香先生から3日間(20時間)のヨガニードラセラピストトレーニングと、四季のアーユルヴェーダWSを受講してきました。 日々、ヨガやアーユルヴェーダを学び、お伝えさせて頂く中で、少しでも香先生に近づけたらなぁと思っていますが、香先生は手の届かない、桁違いの先生なんだなぁ〜と改めて実感しました。 素晴らしい知識もそうなのですが、香先生が学び、経験されてきた、ヨガやアーユルヴェーダの世界感の伝え方がほんとうに素晴らしく、聞き入ってしまいます。 香先生が教えてくださる中でヨガを伝える側として大切なことは、 わたしの"在り方"。 その在り方がクラスの中で、アロマのリフューザーのように広がり、非言語的な部分で、クラスに来てくさった方へと伝わっていくこと。 だから、学び受け取ったことを伝える前に、まず自分自身がセルフプラクティスの中で体験し、その中で培った落ち着きや穏やかさを実感していくことが大切であること。 そして、-loving kindness. 思いやりと慈しみの心が、何を知っているかよりも、技術よりも先にあり、 クラスに来てくださる方が、自分自身への思い込みを洗い流し、一人一人の内にあるただ静かにくつろいだ状態(ananda*アーナンダ)へ、、、「Home*ホーム(お家)」に帰っていくことをサポートする Facilitator*ファシリテーターのような指導者であること。 2年前にカナダのバンクーバーに移り住み、トラウマセンスティブヨガで、より深くヨガ講師として学ばれている香先生。ヨガをまったく知らない方や、様々なバックグ

2019年スケジュール

先日は、敬愛する師 サントーシマ香先生のヨガニードラセラピストトレーニングコースを受講してきました。2018年の最後に、自分の未熟さや、わずかな成長を香先生と共に感じることができ、引き続き謙虚に学びを続けて行きたいと感じました。 2018年日々、ヨガ・アーユルヴェーダをお伝えさせて頂きました。たくさんの方との出会い、Rasaのゲスト講師 Ichimura Makiko先生、Atsumi Someya先生、敬愛する師サントーシマ香先生、Emma Louise Grant先生、フォトグラファーのNanaeさん、心から繋がることのできる仕事に携わってくださる方々、スタジオオーナーの方、友人、家族に感謝します。 2019年も、ヨガやアーユルヴェーダをお伝えする中で、皆さんの生活を整えるひとピースになれればと思います。 -2019年のスケジュールです。- 1月1日-3日まで休講になります。 すべてご予約制です。定員になり次第キャンセル待ちにてご案内致します。 -講座- ◯アーユルヴェーダ式オイルベビーマッサージ講座 とき: 2019年1月21日 Mon. 10:00-12:00 ばしょ: Rasa Yoga Ayurveda 講座フィー: 4,500 yen 詳細はこちら -レギュラークラス- ◯月1 Sunday Yoga 第2日曜日 1月13日10:00-11:30 ひたちなか市Ayus*アーユス ・オープンスペース男性もご参加頂けます。 講座フィー: 2,000 yen website: http://ayus-innerlight.wix.com/ayurveda-and-yog

本の紹介 self-compassion Kristin Neff Ph.D

#selfcompassion #kristinneff Ph.D サントーシマ香先生によるヨガニードラのTTを修了し、帰宅するとAmazonで注文していたクリスティン医師のセルフコンパッションの本がポストに📮 日本語訳でも出版されています。「セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる」 香先生からも教えて頂いた内容ともシンクロするものばかりです。伝統的な仏教の慈愛の瞑想(loving-kindness meditation)、Yoga Nidra*ヨガニードラにもあるシャバアーサ(Corpse Pose)をしながらボディスキャンをすることや、Sankalpa*サンカルパのような優しい言葉を自分自身になげかけてあげることなどが書かれています。 以前にも書いた内容ですが、Dr.Kristin Neff クリスティン医師のことは、TEDの動画で知りました。You Tubeでご覧になれます^ - ^ クリスティンさんの人柄が伝わるやさしい話し方も好きです。 私たちは、生まれてすぐは一人では生きていくことができません。そのときに、母親に温かく抱きしめてもらうことや、やさしくなでられること、やさしい声をかけてもらうことは命を守る上でとても大切なもので、わたしたちはあたたかな関わりによって安心するようにプログラミングされています。 自分自身が不安やストレスを感じたときに安心させてあげる言葉や行動が必要になります。 しばしば、わたしたちは、自己批判をすることの中で成長すると信じてしまわれがちですが、自己批判をし続けることは脳にダメージを与え、その後の行動に対してもネガティブ

Maki先生 解剖学講座 Inner wisdom Vol.4 開催しました。

大阪より解剖学講師 Maki先生をお迎えして Inner Wisdom Vol.4 - Sara 流れ、血液・リンパ - を那珂市スタジオZiLにて開催しました。 人の体、全身には、血管が張り巡らされていて、足の先から頭のてっぺんまで、ほとんど隙間なくびっしり張り巡らされています。血管だけで、人型とわかるほどです。 すべての血管(動脈・静脈・全体の95%の毛細血管)を合わせると、全長で、10万キロメートル、地球の赤道を2周半できる長さといわれています そんなながーい血管の中を、一日に240ℓきれいな血液を循環させているからだ、、、すごいですね。 そんな神秘の血管、アーユルヴェーダでいうとSrotas*スロータスの流れをよくすることが健康であるために大切なんです。 Maki先生の素晴らしい知識に今回もうーーん、へぇーと見えなかった世界に光が通るようです。 いつも丁寧な資料や参考文献等もご紹介してくださるので、そこからまた自分で深めていくきっかけをくださいます。 理論を知って、血液やリンパの流れを感じながら受けるMaki先生の実践のクラスでは、からだ全身の巡りがよくなりホカホカに幸せな気持ちに。 Maki先生、ご参加くださった皆さんありがとうございました。 今回皆さんからの感想は今回頂いておりませんが、お一人感想を送ってくださいましたのでここに。 「今まで本を読んでもよくわからなかった内容がmaki先生のわかりやすい言葉で、かみ砕いて説明してくださり、なるほど〜ということがいっぱいありました。 リンパも今まで色々な本を読んでもよくわからなかったのですが、ようやくわかりました。だから

くつろぎのヨガ WS

-くつろぎのヨガ- 2018年12月5日水曜日 19:45-よりはじまります!! ♡女性限定 初回は30分の座学を資料と共に、アーサナの後に、ハルモニウムでほんの少しKirtan*キールタンもございますので是非ご参加ください。通常のドロップイン価格2,000 yenで開催致します。 今回唱えるキールタン "Om-OmOm-Om.... Lokah Samastah Sukhino Bhavantu Om-OmOm-Om.... Shanti Shanhi Shantihi Hari Om " 「あらゆる場所のあらゆる存在(生きとし生けるもの全て)が幸福で自由でありますように。  そして、私の人生における思考、言葉、行動が全ての存在の幸福と自由に貢献できますように。」 とき: 2018年12月5日 Wed. 19:30-ドアオープン 講座フィー:ドロップイン2,000 yen、または5回チケット1回消化になります。 産後ケアクラスの3回チケットをお持ちの方は+500 yenで受講できます。 ※定員になり次第キャンセル待ちにてご案内致します。 残席4名さま -くつろぎのヨガ 内容- アーユルヴェーダ(自然の科学)理論に基づき、日々の疲れを取り、澄み切った静かなくつろいだわたしに戻るためのヨガクラスです。 2014年よりメンタルヘルスクリニックにてヨガセラピーを、2013年より産婦人科医院でマタニティヨガ・産後ケアヨガをお伝えしてきました。今回のテーマ夜に行うヨガクラスとして、日々がんばっているからだと心、スピリットをケアし、いつまでも健やかなくつろいだわたしであるためのヨガです。

自分にやさしくすること

「自分にやさしくすること」 敬愛する師 サントーシマ香先生が教えてくださったことです。 古代には、ヨガは地域の中で伝えられるものでした。本物の師が生徒に、個人的な関係の中で教えを伝えるのがヨガであって、今日のように商業的な機会を示すものではありませんでした。 香先生から、ヨガを学べて良かったとヨガを日々お伝えする中で心から思っています。 しばしば、本来の方向とは真逆に走ってしまうヨガ市場に、心を痛めることがあります。 摂食障害を緩和するためのヨガ・アーユルヴェーダを敬愛する師 Emma Grant先生と学ばせて頂く時間の中でも、問題のないところに問題定義し、マインドを刺激することであるヨガの市場は、今あるからだへのセルフイメージを下げ、今後も摂食障害を増やしてしまうのではないかなぁと感じています。 今あなたの在る生きている世界は、恵みに溢れていて、一人一人違うユニークなからだに問題定義をしないで、やさしくあってほしいと思います。 うまく言葉にできませんが、、、 私が親愛なる師たちから受け取った素晴らしい智慧を静かにお届けできればと思います。 香先生が今月バンクーバーから帰国されて、さまざまな講座やワークショップを開催されます。 https://shop.yoga-gene.com/program/13850/ サントーシマ香 http://www.santosima.com blessings.