stop-breath-reflect-choose

“stop-breath-reflect-choose”

「立ち止まって-呼吸して-気づきを持って-選ぶ」

Dr.Alice Domar アリス・ドーマ博士 ご著書 Self-Nurture(私を育む)にある言葉。

サントーシマ香先生から教えて頂いた言葉で、手帳を開くときに目に入るようにしています。

breath in...out...

目を閉じて、すって、はいて...

「ひとーつ、ひとーつ、ふたーつ、ふたーつ、みーっつ、みーっつ」

立ち止まって、

落ち着いて観る。

なかなか、まだまだ、難しいけど、前より少しだけ良い選択が取れるようになってきた気がします。

自分自身の状態をモニタニングしながら、

わたしを構成する、周りの人や環境にとって、調和的なことに矢印を向ける練習を。

love Om ◡̈ॐ