stop-breath-reflect-choose

January 23, 2019

“stop-breath-reflect-choose”

 

「立ち止まって-呼吸して-気づきを持って-選ぶ」

 

Dr.Alice Domar アリス・ドーマ博士 ご著書 Self-Nurture(私を育む)にある言葉。

 

サントーシマ香先生から教えて頂いた言葉で、手帳を開くときに目に入るようにしています。

 

breath in...out...

目を閉じて、すって、はいて...

 

「ひとーつ、ひとーつ、ふたーつ、ふたーつ、みーっつ、みーっつ」

 

立ち止まって、

 

落ち着いて観る。

 

なかなか、まだまだ、難しいけど、前より少しだけ良い選択が取れるようになってきた気がします。

 

自分自身の状態をモニタニングしながら、

わたしを構成する、周りの人や環境にとって、調和的なことに矢印を向ける練習を。

 

 

love Om ◡̈ॐ

 

 

 

 

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