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いちじくとデーツのスムージー
- Kanako Premma
- 2016年8月23日
- 読了時間: 1分
新鮮ないちじくとデーツ豆乳スムージー🌿
女性にとても良い効果のある栄養がいっぱいです。
Sattva*サットバ
純粋 新鮮 生命のあるものをさすことば。
食べるものがからだや心にも影響を与えます。
わたしの朝の日課です。
朝起きて
顔、目、口、耳を水で洗い、
歯を磨いて、タングスクレーパーで舌苔をとります。
↓
排泄
↓
その日にあったYogaのアーサナ、瞑想
↓
オイルマッサージ
↓
シャワーまたは入浴
↓
その日にあった軽い朝食
朝は浄化の時間なのでしっかり身体を動かし、(月経中以外)
からだと心がよろこぶ食事を心がけています。
おいしいやさしい生活 yum 🐘◡̈ॐ
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