【Yogaを初めたい方募集】ひたちなか市Ayus*アーユス

【Yogaを初めたい方募集】 Ayus*アーユス ‪#‎yoga‬ 毎週月曜日 20:00-21:30 ( 90 min ) 身体と心のバランスを整えるYoga。

price: まずはお得な 初回体験 1,000 yen または 3回チケット 4,000 yen (1回あたり1,333 yen ※1ヶ月間有効)

ドロップイン2,000 yen 5回チケット1,650 yen x5回 (8,250 yen ※2ヶ月間有効) または月謝制 5,500 yen (1回あたり1,375 yen) 3月から導入。

まずはお得な体験価格で本格的な90分のYogaのクラスにご参加下さい。

Yoga+アーユルヴェーダサロン Ayus*アーユス 住所: ひたちなか市高場1160 アーユルヴェーダサロン2F

60分は主に身体を動かすアーサナ 30分は身体を回復させるメディテーション、呼吸法、シャバアーサナ、Yogaニードラを行います。

60分の今日の自分にとってほどよい強度で身体を動かすYogaのアーサナ、30分の心身を回復させるメディテーション(瞑想)、プラーナヤーマ(呼吸法)、リストラティブ(回復)のアーサナ、シャバアーサナ、Yogaニードラ、マントラを唱えます。

お仕事をされている方にとって一番憂鬱になりやすいといわれている月曜日の夜にストレスリリース、健康的な身体を作りましょう。

有酸素運動と無酸素運動運動がバランスよくYogaには含まれています。Yogaの効果として代表的なものは柔軟性を高め腰痛予防や関節周りを整えます。 筋肉量をあげ太りにくい身体をつくり、ストレスをリリースしホルモンバランスを整えます。 骨に負荷を与えることにより30才から毎年1%ずつ減っていく骨密度の低減を抑えます。 排卵日の後からはじまる75%以上の女性が感じるPMSや35才からはじまる更年期に向けての更年期症状を和らげる効果が期待できます。 呼吸法を覚えるだけでもより生活を落ち着かせていけます。 また、瞑想・アーサナにより集中力をたかめ、余計なマインドを手放し、心を沈めることができます。 もっともっとたくさんの効果が一人一人にちがったかたちで届くのがYogaのおもしろいところです。Yogaをたのしんで体験し感じて(Rasa)頂ければと思います。

クラスでは無理なくアーサナ(ポーズ)をとるためと、心身を休めるための補助具(プロップス)をご用意しますのでご予約制になっています。定員になり次第キャンセル待ちにてご案内します。

e-mail: bysophie.jp@gmail.com またはこちらのご予約フォームまで。

全米YogaアライアンスRPYT100、PYT200 Yoga with 佳菜子 http://kanako5.wix.com/yoga

心も身体もぽかぽかの冬を...

blessings ॐ