ご紹介。著: サントーシマ香/ おやすみヨガ CD付き

March 8, 2020

新型コロナウィルスによって、

体調を崩していらっしゃる方がでてきているようです。

 

Yahooニュースでも、#コロナ鬱 など、

キーワードが出てきて恐怖や不安が煽られそうそうですね。

 

横になったまま行うことのできるヨガニードラの本のご紹介です。

 

アマゾン: 著: サントーシマ香 / おやすみヨガ 安眠CDつき

 

ショートヨガニードラ 音声 9分間を聴くことが頂けます。

https://gakken-ep.jp/extra/oyasumiyoga/

 

※本音楽を聞くと、眠くなることがあります。自転車や自動車の運転前や運転中など、眠ってしまうと危険なときのご利用はおやめください。

※本音楽を聞いている最中に気分が悪くなったら、直ちに中断してください。持病をお持ちの方は医師に許可を得てからご利用ください。

 

 

昨年、敦美 Darini先生とご一緒に開催しました、

睡眠をテーマとしたヨガニードラ講座でも使わせて頂いた教材です。

 

 

健康を維持していくためには、 食事、運動、睡眠、自然の中で過ごすこと、安心する人との時間を過ごすこと、祈りなど。。。色々あるかなと思います。    

 

 

その中でもよい睡眠をとるための、セルフケアの一つのやり方としての提案です。

こんな時期ではありますが、ほんの少しでも不穏感情が解かれ、良い睡眠がとれますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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