Buddhaと科学者の智慧


-intention

 

 

私たちの身体は,

生理学的に, 利他的な行動をすること

喜ばれることをすることで,

ストレスを感じても心血管系を炎症から守り,

幸せや安心感を感じさせてくれるオキシトシンが分泌され,

健康であれるようにデザインされています。

 

Kelly McGonigal ケリー・マクゴニガルの研究では,

経済的惨事や家庭危機などの重大なストレスを経験すると死のリスクが30%増加することが分かりました。

しかし, 皆がストレスによって死亡率が増加したわけではありません。

他者への思いやりに時間を費やした人々にはストレスから来る死亡率の増加は全くなかったのです。

他者への思いやりの気持ちが回復力を高めたのです。

ストレスからの悪影響は避けられないものではない事がここでも証明されました。

どのように考え, どう対応するかで同じストレスでも経験を変えることができるのです。

#kellymcgonigal


 

自分自身に思いやりを向けること,

他者にも,

その自然の循環の恵を受け取って。

#compassion #karna

breath in…

out…

smile


loving-kindness, blessings 𓁋𓁙𓁋𓁙✨

-ブッタ

今を生きる言葉

写真: 六田知弘