ヨガニードラとは。

April 8, 2020

What is Yoga Nidra ?
ヨガニードラとは。
 
 
からだと心をくつろがせて、
インストラクションにただただ耳を傾けていく、
疲れて何もしたくないときにもできる、
-かんたん誘導瞑想です
 
 
長期的なストレス(2-3ヶ月...)の高まりの中で、
世界全体では、感情障害、抑うつ感、不安症、睡眠障害など心身の不調や、
争いや、誹謗中傷、デモ、DV、虐待、マルマトリートメントなど...わたしから外側へ、
心が柔らかな子どもたちにも影響が出ています。
その攻撃性はよりストレスを増やし、免疫力を下げ、悪循環になっていく恐れがあります。
 
 
ヨガニードラでは、
からだ・心・スピリット
頭のてっぺんから手の指先、足先、普段無意識な部分部分にやさしい意識、呼吸、光をふんわりと広げていきます。
 
 
脳波を緩めて、
そこにとどまっていくことで、
奥深くの部分まで緩め、
鬱滞したストレスやイライラ、
もやもやを解いて行きます。
 
 
いつもわたしの命を支えてくれているあらゆる部分部分へ、
思いやり、労り、愛の振動を広げることは、オキシトシンが分泌され、ストレスを感知する扁桃体の興奮が緩和され、幸せな気持ちを感じさせてくれます
#selfappreciation
 
 
奥深くに前向きの種を撒いて、
アフォメーションや、
美しいイメージを唱えたり、
心のキャンパスに描くことを行います。
 
-わたし
 
これまで、何に意識を向けてきたか。
その結果が今のわたしです。
 
 
これからどうありたいか、
手綱をぐいっと引っ張って、
表層のざわざわに飲み込まれていかないように☺︎
 
 
ただただ脱力して寝ているだけのヨガのポーズですが、
内側ではより本来の愛や癒しに戻り、
わたしにも、世界にも感謝を広げ、
より柔和に力強いわたしを再構築していくことを。
 
 
本日、2020.4.8 Wed. 21:50-22:30
インスタ無料LIVE配信
天秤座満月
セルフヒーリングZzzのヨガニードラ + #祈り #pray
 
 
2020.4.23. Thu. 19:30-21:00
牡牛座 新月
Rasa Yoga Ayurveda
ヨガニードラ 理論と実践
ZOOMライブ配信
Price: 2,000 yen
 
 
お問い合わせ・ご予約はお問い合わせページよりお願い致します。
 
 
わたしの内側の静かな愛に#ananda
に立ち返りながら、
今できることを。
 
 
breath in...
out...
smile ☺︎
 
 
わたしが、
世界が癒されていきますように。
 
 
blessings 

 

 

 

 

 

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