ヨガニードラとは。

What is Yoga Nidra ? ヨガニードラとは。 からだと心をくつろがせて、 インストラクションにただただ耳を傾けていく、 疲れて何もしたくないときにもできる、 -かんたん誘導瞑想です 長期的なストレス(2-3ヶ月...)の高まりの中で、 世界全体では、感情障害、抑うつ感、不安症、睡眠障害など心身の不調や、 争いや、誹謗中傷、デモ、DV、虐待、マルマトリートメントなど...わたしから外側へ、 心が柔らかな子どもたちにも影響が出ています。 その攻撃性はよりストレスを増やし、免疫力を下げ、悪循環になっていく恐れがあります。 ヨガニードラでは、 からだ・心・スピリット 頭のてっぺんから手の指先、足先、普段無意識な部分部分にやさしい意識、呼吸、光をふんわりと広げていきます。 脳波を緩めて、 そこにとどまっていくことで、 奥深くの部分まで緩め、 鬱滞したストレスやイライラ、 もやもやを解いて行きます。 いつもわたしの命を支えてくれているあらゆる部分部分へ、 思いやり、労り、愛の振動を広げることは、オキシトシンが分泌され、ストレスを感知する扁桃体の興奮が緩和され、幸せな気持ちを感じさせてくれます #selfappreciation 奥深くに前向きの種を撒いて、 アフォメーションや、 美しいイメージを唱えたり、 心のキャンパスに描くことを行います。 -わたし これまで、何に意識を向けてきたか。 その結果が今のわたしです。 これからどうありたいか、 手綱をぐいっと引っ張って、 表層のざわざわに飲み込まれていかないように☺︎ ただただ脱力して寝ているだけのヨガのポーズですが、 内側ではより本来の愛や癒しに戻り、 わたしにも、世界にも感謝を広げ、 より柔和に力強いわたしを再構築していくことを。 本日、2020.4.8 Wed. 21:50-22:30 インスタ無料LIVE配信 天秤座満月 セルフヒーリングZzzのヨガニードラ + #祈り #pray 2020.4.23. Thu. 19:30-21:00 牡牛座 新月 Rasa Yoga Ayurveda ヨガニードラ 理論と実践 ZOOMライブ配信 Price: 2,000 yen お問い合わせ・ご予約はお問い合わせページよりお願い致します。 わたしの内側の静かな愛に#ananda に立ち返りながら、 今できることを。 breath in... out... smile ☺︎ わたしが、 世界が癒されていきますように。 blessings