乙女座の満月 インスタLIVE配信しました。

-気持ちを落ち着かせるヨガニードラ眠りのZzzのヨガ- 昨夜インスタLIVE配信を乙女座の満月にさせて頂きました。 この状況の中で不安や恐怖を感じやすく、緊張したままでは、からだを休ませ、回復させる睡眠にも何かしら影響があったりします。 おやすみ前に、赤ちゃんをあやして寝かしつけるように、感情を優しく包み込み、ほーっとくつろぐ寝たまま目を閉じ、聞くだけでできるヨガの練習の提案です breath in...for loved ones. breath out...thank you. breath in...for myself. breath out...thank you. 友人やクラスに来てくださっている方から翌朝メッセージを頂いて、嬉しい気持ちです。どうもありがとうございます。 またLive配信どこかでできればと思いますので、皆さまからの感想をこちらに。 また、一人であーかな。こーかな。とやっておりますので、もっとこうしてほしいとか感想頂けるましたら嬉しいです☺︎ -昨夜ベッドでイヤホンで聴いたよ。なんかさ、最後に交信が途切れた時に暗い静かな部屋の中で温かさに包まれたのさ。きっとみんな心地良い余韻の中で眠りについたんだろうね。ありがとう。 -この前の投稿のターメリックうがい、とっても効いたからお礼のメッセージを送ろうと思ったら、たまたまインスタライブを最後の5分か10分だったけど見られて癒されたよぉ。声を聞いているだけで、体と心の深ーいところからほぐれていきました。素敵なライブをありがとう。 -かなこさんありがとうございました。体がホッコリ 喜んでいますー。たくさんしっかり受け取らせていただきました。感謝でいっぱいです。

-昨日は(娘ちゃん)と寝室で聞いていました。 ヨガニードラだと、こちらは画面を見なくても、先生の声の誘導でヨガができるので、すごく良いなぁ〜って思いました。 軌道修正できずに一日中イライラしてしまってたので、夜に先生の声聞けて良かったです。 -心と身体が緩まりました。とてもよかったです。もちろんその場に行って参加できるのが一番ですが、こういう世界や世間で不安も高まる中、ライブ配信という形で参加できたこと、感謝です。告知見てから楽しみに、(息子くん)を早々寝かせて、スタンバイしてました。 なんだか久しぶりの贅沢な自分時間でした。明日からも仕事頑張れます。私も佳菜子先生みたいに周りに安心を与えられるようにしよう、と思えました。

-昨日はインスタライブすごく良かったです。

今月から子どもたち3人とも家にいるようになりヨガもお休みになり気持ちに余裕がなくなってきているところです。でも昨日先生の声を聞いていると少し落ち着くことができました。

できたらまたインスタライブお願いします。

・・・ 地味にではありますが、 わたしにできることをなーんとなくお返しできればと思っています。 満月に照らされながら迎えた朝、 Rasaの前の梅が柔らかな空に包まれて綺麗です。

皆さんの暮らしが安心で安全でありますように。 blessings #yoganidra #ヨガニードラ #睡眠障害 #不眠症 #寝れない #ヨガ #yoga #ねたまんまヨガ #緩和ケア #リラクゼーション法 #セルフヒーリング #癒し