コインの表と裏

July 16, 2019

 


Happy full moon 今日は満月です。

-息を吸いながら、息をしていることに気づき、
-息を吐きながら、息を吐いていることに気づく、

-息を吸いながら、この体は永遠ではないことに気づき、
-息を吐きながら、体に微笑み、生きていることを味わう、

著 Thich Nhat Hanh「仏教とハーバード大学が勧めるマインドフルネス」

大切な子を失い、大切な人の病気が治り生きてくれました。コインの表と裏のような出来事。

Mindfulness マインドフルネスは、
日本語で書くと、
「念」
今に心を手向けること。

またねって言ったのに、冷たくなったからだ、涙が止まりませんでした。

重い病気になった友人が、病気を克服し、笑顔を向けてくれています。

Yogaや仏教の中では、自分の屍(しかばね)が土に返っていくことを視覚化する技法があります。心の健康度が高くないとなかなかできない実践法ですが、自然災害などで死に直面する経験をした人たちが、それまでとはまったく違った見方をするようになるといいます。生命に深く感謝をするようになり、一瞬一瞬を心から味わうようになるようです。

苦しみからの変容、#transformation ・

当たり前じゃない今を大切に、
大切な人を大切に、
自分自信を大切に、

breath in...
out...
smile...☺︎✌︎

light Om ◡̈ॐ

#thicnhathanh #mindfulness #yoga #rasayoga #compassion #lovingkindness #慈悲 

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