コインの表と裏

Happy full moon 今日は満月です。 -息を吸いながら、息をしていることに気づき、 -息を吐きながら、息を吐いていることに気づく、 -息を吸いながら、この体は永遠ではないことに気づき、 -息を吐きながら、体に微笑み、生きていることを味わう、 著 Thich Nhat Hanh「仏教とハーバード大学が勧めるマインドフルネス」 大切な子を失い、大切な人の病気が治り生きてくれました。コインの表と裏のような出来事。 Mindfulness マインドフルネスは、 日本語で書くと、 「念」 今に心を手向けること。 またねって言ったのに、冷たくなったからだ、涙が止まりませんでした。 重い病気になった友人が、病気を克服し、笑顔を向けてくれています。 Yogaや仏教の中では、自分の屍(しかばね)が土に返っていくことを視覚化する技法があります。心の健康度が高くないとなかなかできない実践法ですが、自然災害などで死に直面する経験をした人たちが、それまでとはまったく違った見方をするようになるといいます。生命に深く感謝をするようになり、一瞬一瞬を心から味わうようになるようです。 苦しみからの変容、#transformation ・ 当たり前じゃない今を大切に、 大切な人を大切に、 自分自信を大切に、 breath in... out... smile...☺︎✌︎ light Om ◡̈ॐ #thicnhathanh #mindfulness #yoga #rasayoga #compassion #lovingkindness #慈悲