産後ケアのためのYoga

お子さんと一緒に産後ケアのためのYogaを...

からだの面では、妊娠期に衰える骨盤底筋群、腹筋群をやさしく整えます。精神面では、慢性疲労や気持ちの落ち込み、自律神経のバランスなどを整えます。

Yogaの呼吸法、瞑想、リストラティブのポーズ、ニードラ、お母さんのためのマントラなどで心身のケアを行います。

産後に活かせるAyurvedaの智慧もお伝えします。

わたしたちが一般的に行っている腹筋は、逆に弱くなった骨盤底筋を押し出し、内蔵を下垂させてしまう恐れがあるので禁止されています。

詳しく書かれている参考文献は、

「赤ちゃんと一緒に!ペリネのエクササイズ」

著: フランス人女医ベルナデット・ド・ガスケ医師 (Dr. Bernadette de GASQUET)

子育て支援が手厚いフランスでは産後の母体回復のケアが10回保証されています。ほとんどの女性が1年ほどで社会に復帰します。Yogaの正しい産後ケアで心とからだを回復して社会に戻ってほしいです。そして、お子さんと一緒にいれる時間の中で、一緒にYogaを楽しんで頂けたらと思います。

わたしのクラスの子ども達は、一緒にマントラを唱えたり、Yogaのポーズをしたりしていますよ♪

ひたちなか教室

とき: 火曜日

9:30-10:30 ママ&よちよち歩きYoga

11:00-12:00 ママ&ベビーYoga

ばしょ: どんぐりの森 2F

ひたちなか市馬渡3861-3

水戸教室

とき: 水曜日

12:30-13:30 産後ケアクラス

ばしょ: 水戸市石渡産婦人科病院

水戸市上水戸1-4-21

Rasa Yogaスタジオでは、マタニティYogaや、アーユルヴェーダ式オイルマッサージ講座も行っています。

女性を応援するYogaを丁寧にお届けしています。

生まれたときも今も祝福。

blessings प्रेम ◡̈ॐ