夏はココナッツオイルで潤い*rasa

オイルマッサージ(アヴィヤンガ *abhyanga)✨

アーユルヴェーダの理想の一日の過ごし方(ディナチャリア*Dinacarya)の中では朝の過ごし方を大切にしています。

南インドケララ PVAアーユルヴェーダ病院で学んだオイルマッサージを朝シャワーの前にしています。月経中以外は毎日できます^ - ^

夏はココナッツオイルがおすすめです。

Pittaのドーシャの方にとっても熱性を下げる作用のあるココナッツオイルは◯です♪

朝白湯を作るお湯を沸かすときにささっとオイルを全身にぬりぬり。からだの未消化物(アーマ*Ama)を流し、からだを強くするオイルマッサージは簡単なのでおすすめします。

夜は膝下から足の裏にかけてマッサージをするとむくみや疲労の回復、一日上がりきった気を下に落とし、睡眠の質を上げる作用があります🌿

一日の中で少しでもわたしがほっとくつろぐ時間を♡

coconuts ◡̈ॐ