無意識から意識的ないまへ...

#anewearth #eckharttolle #innervoice saying

"You deserve a treat." and reaching for that rich

無意識に依存的になっているものへの気づき。

頭のマインドと感情がいっぱいになり、私たちは無意識になります、今この瞬間に責任が持てなくなってしまいます。

呼吸に意識を向けることで今この瞬間に意識の光を広げることができます。

空間、余白が生まれます。

Eckhart Tolleさんのニューアースの中には、無意識になることで、頭の中の声が主人になってしまうことをこんな風に説明しています。

頭の中の声、無意識になることが依存症になります。

それはドラッグ、お酒、タバコ、コーヒー、インターネット、テレビ、恋愛...そして考えることの依存症。

「今日はとても大変な日だった...ご褒美があってもいい。

どうして人生のたった一つの楽しみまでがまんしないといけないの。」

気づいたら冷蔵庫を開け、カロリーの高いチョコレートケーキに手を伸ばしている。

(エックハルト・トール: ニューアース)

今にあるためには呼吸を感じること。

強迫的な衝動が起こったときや、マインドや感情がいっぱいになってしまったら、

breath out...in...

まぶたを閉じて、ほんの2、3 呼吸でいいので深く呼吸をしてみてください。

遠くの自然の音に耳をすませることでも、呼吸が深くなり、今にあることができてきます。

いまの自分の内側にくつろぐこと...

be here now प्रेम ◡̈ॐ