Yoga Nidra ヨガニードラ

Yoga Nidora #swamisatyanandasaraswati

今日は石渡産婦人科での産後ケアクラスで、寝不足のママたちや不調を抱えている方が多かったので、サントーシマ香先生 著書 「おやすみヨガ」まどろみの状態の中でくつろぐヨガニードラCDを流させて頂きました。

CDには35分 20分 9分と収録されています。9分間のヨガニードラを行いました。

いつも赤ちゃんのため、旦那さんのために頑張っている疲れたからだの部分部分に意識を向けて...ゆるめて...深く吐き手放して...深く吸って満たして...

breath out...in...

心奥底にある願い サンカルパ(大願)を唱えて。

香先生の奏でるやさしい声とアコースティックギターや鳥の声の音楽がとても心地よく癒されます。 たゆたゆ状態の中で頭と心を空っぽに🌿✨ はーーー

サントーシマ香 http://www.santosima.com

nidora ◡̈ॐ