ヨガニードラ

心をほどくヨガニードラ(Yoga Nidra)をサントーシマ香先生から学び、

Swami Satyananda Saraswati氏の本を読ませて頂いています。

からだの部分部分に意識を広げ、

ゆるめていくことによって、

心をほどいていきます。

その中で

Sankalpaサンカルパを3回唱えていきます。

サンカルパとは何か...

サンカルパとは「すべての思いを一つに集める」という意味のあるサンスクリット語。

ヨガの伝統におけるサンカルパとは、自分が何を「求めているか」という、

個人的な目標やエゴに基づくものではありません。

「自分自身はもうすでに満たされている」視点で、

今の自分自身を言葉にして表したものだと私は解釈しています。

自分自身がもうすでに満たされている存在である中で

心に響く言葉を探してみてください。

潜在意識を浄化し、二元的な分ける事で分かろうとする意識を手放し、

細胞のレベルまで響かせる美しい言葉Sankalpaを唱え、

この場所、この時をいつもblissと繋がった

幸せに満たしていくこころみ。

「stop looking start living...」Mark Whitwellマークウィットウェル先生の言葉

ここに問題がある、

あそこがダメ、

問題がないところに問題を作るのを辞め、

不安や心配を作るのを辞め、

今このときこの瞬間の輝きを感じ、

今あることすべてに感謝を広げ

生きることをたのしみましょう。

自分にとって余剰な考えを手放し...

ただ純粋な本来の自分自身を知る事で、

ユニークなわたしに合った健康的なライフスタイルを見つける中で、

調和を整えていくこと。

人生を難しくしないで、

生まれ持ったわたしを受容し、健やかに生きること。

私も練習の途中です...♡

からだ 心をゆるめ、静けさ、穏やかさを味わうモーメントを...

やさしさ 愛のある言葉を自分自身の内側に広げ満たして

周りの人の幸せはまずは自分の内側からはじまります。

やさしくまぶたを閉じて、自然のささやかな音に耳を傾けて、

内側にもともとある静けさblissと繋がる時間を一日の中に。

breath out...in...いらないものをやさしくはき...

内側を満たしていくようにすって...

感謝とともにはいて...より深くなめらかに...

yoga nidra ◡̈ॐ