ワークショップのお知らせ 10月10日 Mon.

☆ワークショップ

10月10日月曜日 健康を考える体育の日

日々メンタルヘルスケアのためのワークショップ

16:30-20:00 3.5h

マインドフル瞑想・祈り・プラーナヤーマ(呼吸法)・太陽神ガヤトゥリマントラ

+ インドカレーらんがる 特別Ayurveda*アーユルヴェーダカレー・チャイ♡

place: Rasa Yoga Shala

ひたちなか市後台460

price: 4,000 yen

※9名さま定員になりましたのでキャンセル待ちにてご案内致します。

定期的な運動とMindfulness意識的な瞑想はストレスホルモンCortisolコルチゾールの分泌を減らし、脳のシステムを回復させます。

慢性的なストレスは脳を破壊してしまいます。

過去や未来に思考が彷徨ってしまうMind-wandering(マインド ワンダリング :こころの迷走状態)により慢性的なストレスにさらされている状態に気づいていくことが大切です。

日照時間が短くなり、セロトニン分泌が減少することにより精神が不安定になりやすい時期に入ってきました。

「ストレス・コーピング」

ストレスを解消する方法をたくさん持っていることが大切です。

たくさんの素晴らしい先生方から学び、私自身が日々実践している居心地の良いやさしい瞑想、呼吸法、祈り、マントラをお届けします。

ひたちなか市のおいしいインドカレー らんがるさんがこのワークショップのためにAyurveda*アーユルヴェーダカレーをご用意してくださいます。

Rasa Yogaオープニングのときにもご用意して頂いたものです。

最後はおいしい料理を囲み、みなさんと共にお話できる時間もたのしんで頂ければと思います。

Living well よりよく生きる ◡̈ॐ

ご予約・お問い合わせ

bysophie.jp@gmail.com

※ご予約頂いた方に詳しい地図をお送りします。

らんがる♡

blog: http://langarcurry.blog60.fc2.com/

講師:RYT200 RPYT100

マリアカースティン認定Yogaセラピスト

産業カウンセラー保持

Kanako Premma

website: http://kanako5.wixsite.com/yoga

活動場所水戸メンタルクリニック

水戸石渡産婦人科

ひたちなか市イバケンどんぐりの森

ひたちなか市生涯学習センター

那珂市YogaスタジオZiL

千葉県 大蔵山 妙泉寺

参考ビデオ 日本語字幕付き

http://blog.ed.ted.com/2016/03/10/how-stress-affects-your-brain-in-ted-ed-gifs/