いちじくとデーツのスムージー

新鮮ないちじくとデーツ豆乳スムージー🌿

女性にとても良い効果のある栄養がいっぱいです。

Sattva*サットバ

純粋 新鮮 生命のあるものをさすことば。

食べるものがからだや心にも影響を与えます。

わたしの朝の日課です。

朝起きて

顔、目、口、耳を水で洗い、

歯を磨いて、タングスクレーパーで舌苔をとります。

排泄

その日にあったYogaのアーサナ、瞑想

オイルマッサージ

シャワーまたは入浴

その日にあった軽い朝食

朝は浄化の時間なのでしっかり身体を動かし、(月経中以外)

からだと心がよろこぶ食事を心がけています。

おいしいやさしい生活 yum 🐘◡̈ॐ