シニアYoga クラスをリニューアルしました。

水戸トップウェスネス

シニアYogaのクラスをリニューアルしました♪

毎週火曜日

14:00-15:15 (75min)

price: 月額 5,000 yen

address: 茨城県水戸市桜川1-8-16

60代、70代の方とのシニアYogaクラスを始めて、3ヶ月が経ちました。

ほとんどの方がYoga初心者です。

シニアというクラス名を見て安心してクラスを選んでくれたそうです。

*できないこと* が増えていく日常の中で前向きに自立した生活を送っていくためYogaを学ぼうとしてくださっているみなさんの姿勢にこちらの方がいつも元気を頂いています。

生徒の方の希望で主婦の方が通いやすい時間に変更致しました。6月から15:00→14:00スタートです♪

◯健康障害の緩和や予防を目的にしています。

シニアで起こりやすい関節炎や、慢性的な痛みなど身体的な問題から、精神神経症など精神的な健康障害がある中で、Yogaで身体を動かすことにより、無理せず身体を鍛え、整えていくことで健康の底上げ、自立をサポートしていきます。

Yogaストラップ、ブロックなどの補助具や壁を使ったワークを中心に、スポーツジムの中で行われているベージックなYogaの動きからひとりひとりに合わせ緩和されたYogaクラスです。

☆一つの例をご紹介致します。

70代の女性の方

「腰の痛みから習慣にしていた歩くことができなくなりました。」とのこと、

Yogaの中でできる筋力低下を抑えるためのポーズを提案し、胸を広げるようなポーズを中心に気持ちが晴れていくような気持ちのよいポーズなどを提案させて頂きました。

できない中にできることを見いだしていくのが、数多くの先生方から学んで来たYogaの姿です。

今できることを探す中で、意識も心も拡張していくこと、一日の中で気持ちよさ、心地よさを味わう #rasa ことをお届けして行ければと思います。

Quality of life...

自分らしい生活を送り、幸福を見出した身心の健康を...

ご予約・お問い合わせ

水戸トップウェルネス

website: http://top-wellness.jp/mito/index.html

tel: 029-233-7258

RPYT200 RYT100

マリア・カースティン認定Yogaセラピスト

Rasa Yoga Japan​ with プレーマ佳菜子

http://kanako5.wix.com/yoga

blessings ◡̈ॐ