ママ&ベビーYoga 産後のペリネケア

February 28, 2016

産後のケアのためのYoga ‪

 

♡ペリネ(骨盤底筋)ケアが大切です♡

 

ペリネとはペリニウム(perineal: 会陰部)の略称で、骨盤底全体のことさします。

フランスのBernadette De Gasquetガスケ博士の著書にも書かれていますが、間違った腹筋運動にはペリネを傷つけ、さらに内蔵を下垂させてしまう作用があります。

産後に見られる尿漏れの予防にも産道・膣周辺、そして骨盤を整え、下垂させない方法で腹筋を鍛えるようにして下さい。

 

欧米諸国では、骨盤底筋は女性にとって大事な部分という考えが社会的にも広く周知されています。フランスではペリネケアのためのリハビリ施設が一般的に普及しており、産後である・なしを問わず、ペリネケアにかかる費用は100%保険適用されており、産後は無料でペリネケアを受けれます。リハビリせずに体調が戻らないのは当たり前という考え方を持ち、産後の検診で産婦人科医が「ペリネのリハビリ」の処方箋が出されます。

 

産後の回復のYogaクラスでは、骨盤底周りのケア、産後鬱の予防、赤ちゃんの脳の発達、またお母さん同士のつながりを作ることを大切にクラスを開催しています。同じ年のお子さんをもつ方同士のコミュニケーションはとても大切な事です。

 

ひたちなか市どんぐりの森2Fで開催しておりますが、1Fにはお子さんが遊べる場所やオーガニックCafeなども併設されておりますので、クラスの前後に是非お過ごし下さいね ♪

 

木曜日

◯ママ&よちよち歩きYoga 9:30 - 10:30 ( 60分 )( 1才- 4才 )

◯ママ&ベビーYoga 11:00-12:00 ( 60分 ) ( 10週 - 12ヶ月 )

price:

ドロップイン 1,500 yen

3回チケット3,500yen

☆1ヶ月間有効♡ご家族の参加も可能です。

期限が切れても+ 500 yenでお使いいただけます。

 

◯マタニティ Yoga 13:30 - 15:00 ( 90分 )

price: 初回レッスン 2,000 yen

ドロップイン 2,500 yen

3回チケット 6,000 yen (1ヶ月間有効)

期限が切れても+ 500 yenでお使いいただけます。

 

Ecology Park どんぐりの森

住所:ひたちなか市馬渡3861-3 2F

website: http:www.ibaken.co.jp/iep.html

 

クラスの詳細はRasa Yoga with Kanako

全米ヨガアライアンスRPYT100産前・産後Yoga講師

http://kanako5.wix.com/yoga

 

完全ご予約制

e-mail: bysophie.jp@gmail.com

または、こちらのご予約フォームまで。

 

 

すべての女性に... 

blessings ◡̈ॐ

 

 

 

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