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七夕のSankalpa

七夕のSankalpa サンカルパ

心からの願い (大願)


5つのポイント

1. 心からの願い

2. 今の時間軸

3. 肯定的

4. 簡潔で軽い

5. わたしからはじまる

 

 

今週はRasaの輪でみなさんとSankalpaを短冊に書き, 伝え合っています。

皆さんの喜びがわたしの幸せになる,

そんな大きな尊い願い,

響きを心の中で3回唱えてみてくださいね。

 

 

心理学用語:

『特別無条件同化暗示感受習慣』

日々の想うこと, 言葉にすることが潜在意識に定着し,

その人となりを作るということ。

 

 

Yogaの誘導瞑想(Yoga Nidra)では,

リラクセーションを促す中で,

意図的に脳の活動モード(β波)から睡眠前のまどろみの状態(α波)から, 夢見の状態(θ波)を揺蕩うように誘導していきます。その状態でSankalpaを心の中で3回唱え, 潜在意識に定着させていきます。

おやすみ前にお布団の中で唱えるのも勧められます。


 

例)わたしは健やかに幸せです。

言葉が難しい方は、言葉ではなく,

美しいイメージや音でもokです。

 

 

Sankalpaを唱えていく実践の中で、わたしに限られた小さな小欲から, わたしにとって, 皆さんにとっての喜び, 幸せになるより調和的な大欲に変容していくprocessも楽しんでいくとよいかもしれません。


 

breath in…

out…

smile

blessings

 


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