トラウマケア

The body keeps the score

-Bessel van der Kolk, M.D.

身体はトラウマを記憶する

脳・心・体の繋がりと回復のための手法

-ベッセル・ヴァン・デア・コーク


 

PTSD *Post Traumatic Stress Disorder

心的外傷後ストレス障害, トラウマ

児童虐待, いじめ, DV, 戦争, レイプ被害者, 事故, 自然災害...

 

 

過去の痛みの記憶が, 生理的な基盤を持ち,

些細な出来事や, 言葉に過敏に反応してしまう。

 

いま・ここを安心感と共に生きられない人たち。

しばしば, 脅威を感じやすくなった脳は, 防衛本能から自己制御機能が失われ, 怒りを抑えられず, 近しい愛する人たちを傷つけてしまうことも。


 

トラウマからの回復...

不安や脅威を感じた時に, 自らの内側にくつろぎの感覚を広げていくpractice...

身体の部分部分の無意識の筋緊張を緩めていくYoga Nidraや, 呼吸法, ポーズ, 瞑想の組み合わせからなるYogaを通じて, いま・ここの体験を統合していくこと。

時間はかかるかもしれないのだけど, 繰り返し脳, 身体に学習させていくことで, 故障した警戒システムからの脅威から解放されていく。

そして, トラウマからの回復のキーとなるのが, 内なる安心感を基盤とした創造性* Creativity, 前向きの思考。Yogaでは, Sankalpa*サンカルパと言われる前向きの種, 言葉を心に振るわせることも意図的にpracticeに組み込まれています。

#creativity #sankapa

May you be free from sufferings !

身体的, 情動的苦しみから解放されますように。

 

breath in…

out…

smile

blessings 𓁋𓁙𓁋𓁙✨