ドイツ、パリでは42.6℃が観測されたみたいですね。日本も今日はたくさんの方が熱中症で搬送されたようです。 これから暑い日が続くようですので、涼しい部屋で行うヨガで心身共にクールダウンし、体調を整えて頂ければと思います。 -2019年8月のスケジュール- -event- ◯星空Rooftop Yoga + BAYRON BAY coffee 付き 七夕の日に水戸のバイロンベイコーヒー屋上でヨガをします。 とき：8月18日(日) 19:00-20:00 ※残席10名さま7.29現在 ばしょ： M-Work BYRON BAY coffee 屋上 ※雨天中止 (水戸中央郵便局目の前) 講座フィー：2,000円 ☆バイロンベイコーヒーのお好きなオーガニックドリンクをクラスの前後でお楽しみ頂けます。 (1F受付にてお支払い頂き、チケットを頂いてください。) 持ち物: ヨガマット、動きやすい服装で、タオル、水分、最後の横たわるポーズ(シャバアーサナ)のときにかけるタオルや、目の上に載せるハンカチ。 ※ヨガマットレンタル(300 yen)の方はご予約時にお知らせください。 ※駐車場はお近くの有料パーキングに駐車ください。 ◯アーユルヴェーダ式オイルベビーマッサージ講座 とき: 2019年8月23日 Fri. 13:00-14:30 ※残席3名さま 7.28現在 ばしょ: Rasa Yoga Ayurveda ひたちなか市後台460 講座フィー: 4,000 yen 詳細はこちら -レギュラークラス- 火曜日 ◯産後ケアクラス 10:30-11:30 講座フィー: 1,500 yen または

素敵な水戸のヨガスタジオ yogacafe sora さんで夏に高まりがちな #pitta を緩和するための講座をお届けしました。 Pitta*ピッタの熱を冷ましていくための智慧を知ることと、ヨガアーサナの中で体験して頂きました。 クラスの最後にはPittaを落ち着かせるミントのお茶を飲みながら、今日ご紹介したものを試食してもらいました。 その中から一つの夏のTipsを☺︎ アーユルヴェーダでは、生アーモンドを一晩水につけて、(イオンで今年採りたての生アーモンドを見つけました☺︎) 翌朝、薄皮をむいたものを食べることを勧めています。なぜ一晩水につけるかというと、潤いの性質 #kapha *カファをあててあげることでナッツの乾いた性質 #vata *ヴァータを沈静化し、より #sattva *サットヴァ 健康的な食品になると言われています。そのまま #almondmilk を作ってもよいですね☺︎ また、ナッツ類にはアブシジン酸が含まれていて、植物の発芽を調節しているようです。これは一種の #ama *アーマ 毒素です。アーモンドの場合で８－12時間水につけると無毒化できると考えられています。また、アーモンドの渋い皮にはアブシジン酸がありますので、皮をむくことも勧められています。 浸水した水は濁ってきます。酵素抑制物質、フェチン酸、タンニンなどが含まれているようです。古代の人は体験からこのことを知っていたこと、すごいなぁと思います。 よりアーユヴェーディックな摂取方法としてよかったら試してみてくださいね。 アーモンドには肌や髪の健康維持に貢献するビ

yogacafe soraさんで明日開催します-美しい日本の四季に合わせたアーユルヴェーダ・ヨガ講座-のテキストがやっとできました。 参加してくださる方のために☺︎いつもギリギリまでテイストを作り直しています。私の中にある、微細な、熱というPittaのエネルギーが働いているのがわかりますね。そこにVataの軽い風や空間、Kaphaの慈悲に満ちた落ち着いたエネルギーのエッセンスも加えながら。 大好きな先生や医師から教わったことをぎゅーっと。 明日10:00-12:00 2hの講座なのでそんなにたくさんは食べてもらえないので、なるべくわかりやすく消化に良いかたちでお伝えできればと思います。 お問い合わせ・ご予約はYogacafe Soraさんまでお願いします。 https://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/28903.html Enjoy pitta Om ◡̈ॐ

今週の日曜日に #yogacafesora さんでお伝えします-夏のアーユルヴェーダ講座-の中でもご紹介するGhee*ギーです。 最近は、スーパーでも見かけるようになりましたね。まだ知らない方もいますのでご紹介します。 このギーは、オランダのオーガニックのもので、 #grassfed グラスフェッド=自然の環境で放牧され、天然の牧草を食べて育った牛 から取れた発酵バターから作られたものです。本来のギーは、発酵バターから作られていたようです。 瓶に入っているのも安心です。油なのでプラスチック容器だと化学物質が溶け出てしまうようです。 以前は市販のバターからギーを作っていましたが、最近はストレスフリーの牛くんから取れた安全な美味しいギーを購入しています。 甘味のあるギーは特に夏に上がりがちなPitta*ピッタを下げてくれます。 体に溜まった悪い油もギーで洗い流すことができます。トランス脂肪酸はからだの内側や皮膚に炎症を起こします。また、ほとんど脂質でできている脳の炎症も起こし、鬱の原因にもなっていると考えられています。 朝食のパンに塗って、岩塩をパラパラふってや、ごはんに混ぜてバター醤油みたいに食べてもとても美味しいです。取りすぎると重い性質のKapha*カファを上げてしまうので気をつけてくださいね☝︎ 乾燥した肌に塗っても良いので、料理をしながら目尻に塗ったりしてます☺︎ 乾燥やくすみがなくなったので、高い美容液やクリームをまったく買わなくてなりました。食べても塗っても、アーユルヴェーダでいう活力源 #ojas *オージャスを上げてくれるので、若々しく

-言葉にしなくても、その人自身から伝わり広がるものを大切にすること- を教えてくださった先生です。 香先生から学び続けている #mitra 仲間と撮った写真です☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎ 私にとって、言葉にしなくても、 そして、言葉にしてしまうのがもったいないようなたくさんの想いが詰まったそんな写真です。 香先生に出会えて、皆さんと出会えて、良かったです。 これからもヨガ、アーユルヴェーダを丁寧に学び、お伝えして行きたいです。 ・ sattva Om ◡̈ॐ

-慈悲の食べるヨガ・アーユルヴェーダ 講座 in ちどり- Vol.5 今回で５回目になります。 健康、癒しとつながりの深い乙女座の月に合わせ開催致します。 食べることについてのワークショップをちどりさんからのおいしいアーユルヴェーディックな料理とともにお届けする3時間の講座です。 とき: 2019年9月8日(日) 18:00 - 21:00 (3hrs) ばしょ: ちどり 茨城県ひたちなか市東石川2897-1 講師: インド政府認定アーユルヴェーダセラピスト RYT200 RRYT100 佳菜子 Premma 講座フィー: 7,000 yen (食事代 3,500 yen / 講座代 3,500 yen) 持ち物: 筆記用具、好きな装いでお越しください。 アーユルヴェーダ・ヨガ・慈悲の食べる瞑想などのエッセンスを織り交ぜながら、 より幸せであるための食べ方、生き方、ほんとうのダイエットをお伝えします。 摂食障害の方たちに向けても、講座をさせて頂いております。摂食障害をお持ちの方、または、食べることに対して何かしらの問題を抱えていらっしゃる方へもお届けできればと思っております。 英語の"diete" ダイエットの語源は、食事を制限するという意味と捉えてしまわれがちですが、古代ギリシャ語"diatia" 「生活様式」という意味です。 ヨガやアーユルヴェーダでも、同じ視点を持っていて、全体性を整えていくこと、生き方を整えていくことがダイエット、本来の健やかな状態に導いていくと考えます。 からだや、こころの調和、慈悲を学ぶことによって、うっかり健康的な優しい選択を取り、心を埋めるよう

Happy full moon 今日は満月です。 -息を吸いながら、息をしていることに気づき、 -息を吐きながら、息を吐いていることに気づく、 -息を吸いながら、この体は永遠ではないことに気づき、 -息を吐きながら、体に微笑み、生きていることを味わう、 著 Thich Nhat Hanh「仏教とハーバード大学が勧めるマインドフルネス」 大切な子を失い、大切な人の病気が治り生きてくれました。コインの表と裏のような出来事。 Mindfulness マインドフルネスは、 日本語で書くと、 「念」 今に心を手向けること。 またねって言ったのに、冷たくなったからだ、涙が止まりませんでした。 重い病気になった友人が、病気を克服し、笑顔を向けてくれています。 Yogaや仏教の中では、自分の屍(しかばね)が土に返っていくことを視覚化する技法があります。心の健康度が高くないとなかなかできない実践法ですが、自然災害などで死に直面する経験をした人たちが、それまでとはまったく違った見方をするようになるといいます。生命に深く感謝をするようになり、一瞬一瞬を心から味わうようになるようです。 苦しみからの変容、#transformation ・ 当たり前じゃない今を大切に、 大切な人を大切に、 自分自信を大切に、 breath in... out... smile...☺︎✌︎ light Om ◡̈ॐ #thicnhathanh #mindfulness #yoga #rasayoga #compassion #lovingkindne

photographer: Nanae 今、都内に敬愛するThich Nhat Hanh*ティック・ナット・ハンの慈悲の瞑想を学びに向かっています。 隣の席の小さな女の子が、 お母さんに、 「私の好きなお魚知りたい？ あのね、 ペンギンとイルカ。」 かわいい 笑 -every moment in a gift of life. 一瞬一瞬が贈り物。 -Thich Nhat Hanh 今を大切に。 breath in... out... smile ☺︎ loving-kindness Om ◡̈ॐ

2019.10.26-27 京都で「インドの光の祭典・Diwali」の日に開催される、Kirtan Fes＊キールタンフェスに、美しいウクレレの音色を響かせてくれるAtsumi Dariniちゃんと一緒に出演させて頂くことがきまりました☺︎ 嬉しくて、飛行機を取ろうと思ったらなんと特別セールで行きの片道のチケットが3600yen! 敦美ちゃんとびっくりで慌ててしまいました( ・∇・) 私たちのユニット名は、Rāsa līlā*ラーサリーラー(Dance of divine love : 慈悲・慈愛の舞、振動)です。目に見えるものも、見えないものも全てエネルギー、振動です。その配列は外界からの刺激によって変幻し、変わり続けています。Bhakti Yoga*ヴァクティヨガにあるKirtan*キールタンの振動は私たちをRasa*ラサ(エッセンス、本質)へと導くものです。心のもっと奥にある慈悲の扉を開けて、自由に歌い、踊り、尊い今を一つの魂みたい皆さんと共鳴し楽しく賛美できればと思います。 京都によんでくださった、Prem Satsang.のバーンスリー演奏者 Gumiさん、ウクレレ、ハルモニウム演奏者Tomomi Asanoちゃん、皆さん、心からありがとうございます。 “Stop looking, start living and enjoying your life.” 「悩むのはやめて、人生を享受して。」 -Heart of Yoga Mark Whitwell マーク・ウィットウェル ・ vibration Om ◡̈ॐ

素敵なスタジオyogacafe soraさんで -日本の美しい四季に合わせたアーユルヴェーダ・ヨガWS-をさせて頂くことになりました。 私自身、敬愛するヨガの先生や、アーユルヴェーダ医師から学んだ内容を生活の中で活かし、少しずつ整ってきて、乱れていることに気づきやすく、どう対処すればからだや心からの声が満足するのかが、わかってきたような気がします。 唯一の自分の命の雛型を知ること、そのユニークな自分を受け止めながら、美しい日本の四季の音に丁寧に耳を傾け、土壌を整え、種を蒔き育んでいくような、アーユルヴェーダの恩恵をお伝えできればと思います。 クラス詳細 夏 2019.7.28 Sun. 10:00-12:00 秋 2019.10.20 Sun. 10:00-12:00 冬 2019.12.15 Sun. 10:00-12:00 春 2020.4.19 Sun. 10:00-12:00 ばしょ: yogacafe sora moonスタジオ 講座フィー: 3,500 yen テキストをご用意します。 座学60分 Yogaアーサナ60分 Yoga Cafe Sora 詳細・ご予約 https://www.yogacafe-sora.com/moon/event-moon/28903.html Ayu Veda Om ◡̈ॐ photographer: @osena78 Nanae