アーユルヴェーダ式ベビーオイルマッサージ🌿 南インドアーユルヴェーダ病院PVAにて医師Dr.ジュナ、セラピストから学んだお母さんと赤ちゃんのためのアーユルヴェーダ式ベビーオイルマッサージ(Abhyanga*アヴィヤンガ)の理論と実践をゆったり深く学べる講座です。 赤ちゃんの肌を潤いで満たし、スロータス*Srotas からだのあらゆる管の流れを良くし、アーマ*Ama 毒素を排出してくれます。 ドーシャ*Dosha 病素・生命エネルギーのバランスを整え、赤ちゃんを穏やかな状態にしてくれます。 アーユルヴェーダ理論を学ぶことで赤ちゃんだけではなく、お母さんのAbhyanga*アヴィヤンガ セルフオイルマッサージにも応用ができるのが講座の魅力です。 講座は一度きりで終われるようにテキストを渡します。 次回は2018年3月26日 Mon. 10:00-11:30 + お茶の時間 お予約お待ちしております。 講座の詳細はこちらをご覧ください。 ご参加頂いた方からの感想も掲載しております。 ご予約・お問い合わせはこちらよりお願い致します。 最後に残っておしゃべりをしていた生徒さんの赤ちゃんと今日も良いおしごとをしてくれたSaiくん。かわいい💛 blessings Om shanti baby ◡̈ॐ

アーユルヴェーディックアジョワンさといもボール♡ アジョワンはインドではよく知られているハーブです。 消化器系と呼吸器系に強い効果をあらわします。 根深いアーマ*毒素を除去し、低下した代謝機能を回復させます。むくみにも良いです。 私は仕事が遅くまであるとVata*ヴァータが上がりやすいのでお腹にガスが溜まってきます。そんなときはアーユルヴェーダキッチンファーマシーの智慧でアジョワンを使った料理を作ります♡ 最近のお気に入りが里芋を皮ごと茹でて、皮をむいてマッシュしてまとめたものにアジョワンと岩塩をつけて、ghee*ギーで炒めたものです。とっても簡単でアジョワンの香りが良いのでおすすめですよ。 豆やいもを食べた後のお腹のガスを抜いてくれます。 妊娠中の方は、子宮を収縮させる作用もあるので避けてくださいね。 体にも心にも滋養を♡ The kitchen pharmacy ◡̈ॐ #アーユルヴェーダカフェ

お子さんと一緒に産後ケアのためのYogaを... からだの面では、妊娠期に衰える骨盤底筋群、腹筋群をやさしく整えます。精神面では、慢性疲労や気持ちの落ち込み、自律神経のバランスなどを整えます。 Yogaの呼吸法、瞑想、リストラティブのポーズ、ニードラ、お母さんのためのマントラなどで心身のケアを行います。 産後に活かせるAyurvedaの智慧もお伝えします。 わたしたちが一般的に行っている腹筋は、逆に弱くなった骨盤底筋を押し出し、内蔵を下垂させてしまう恐れがあるので禁止されています。 詳しく書かれている参考文献は、 「赤ちゃんと一緒に!ペリネのエクササイズ」 著: フランス人女医ベルナデット・ド・ガスケ医師 (Dr. Bernadette de GASQUET) 子育て支援が手厚いフランスでは産後の母体回復のケアが10回保証されています。ほとんどの女性が1年ほどで社会に復帰します。Yogaの正しい産後ケアで心とからだを回復して社会に戻ってほしいです。そして、お子さんと一緒にいれる時間の中で、一緒にYogaを楽しんで頂けたらと思います。 わたしのクラスの子ども達は、一緒にマントラを唱えたり、Yogaのポーズをしたりしていますよ♪ ひたちなか教室 とき: 火曜日 9:30-10:30 ママ&よちよち歩きYoga 11:00-12:00 ママ&ベビーYoga ばしょ: どんぐりの森 2F ひたちなか市馬渡3861-3 水戸教室 とき: 水曜日 12:30-13:30 産後ケアクラス ばしょ: 水戸市石渡産婦人科病院 水戸市上水戸1-4-21 Rasa Yogaスタジオでは、マタニティY

2018年3月スケジュールのお知らせです💛 すべてご予約制です。定員になり次第キャンセル待ちにてご案内致します。 ☆ワークショップ 大阪より解剖学講師Ichimura Makiko先生をお迎えして、 解剖学講座を開催致します。 とき: 3月18日 Sun. 12:30-17:00 ばしょ: 那珂市スタジオZiL*ジル 内容: Inner wisdom Vol.3 「7つのチャクラとからだの確かな繋がり」 詳しくはこちらをご覧ください。 ※定員になり次第キャンセル待ちでご連絡致します。 ------------------------------------------- ☆レギュラークラス ◯月1 Sunday Yoga 3月11日 Sun. 10:00-11:30 ひたちなか市Ayus*アーユス ・オープンスペース男性もご参加頂けます。 アーユス website: http://ayus-innerlight.wixsite.com/ayurveda-and-yoga 月曜日 ♡女性限定 ◯Moon Cycle Yoga (ムーンサイクルヨガ) 20:00 - 21:30 ひたちなか市Ayus *アーユス 火曜日 ◯ママ&よちよち歩きYoga ( 1才- 4才 ) 9:30 - 10:30 ◯ママ&ベビーYoga ( 10週 - 12ヶ月ちょっと ) 11:00-12:00 イバケン・どんぐりの森 水曜日 石渡産婦人科 ◯産後ケアクラス12:30 - 13:30 ◯産前ケアクラス14:00 - 15:15 木曜日・土曜日 水戸メンタルクリニック ◯セラピーYoga 13:0

今日は北茨城の実家に帰ってきました。 年末年始はニューヨークでYogaの研修に、、、帰ってきてからもお仕事が続いていたのもありとても久しぶりに両親に合えました。 小さな山の中の緑に囲まれた実家はとても空気がおいしいです 🌿 普段の役割から解放されて、ただの田舎の娘に戻れる生まれ育った北茨城が大好きです。 先日の母のお誕生日会をしました。 しかし、今日は母方の両親の33回目の命日でもありました。 大好きだったおばあちゃんとおじいちゃん。 おじいちゃんが亡くなった1年後の同じ日におばあちゃんが亡くなりました。 おじいちゃんがおばあちゃんが心配で連れていったんだね...愛だねぇ...というのが家族での毎年のお話です。 わたしもいつかそんな旦那さんが持てたらうれしいです♡ いつかって、いつ? あ、そうそう... 「イーシュヴァラプラニダーラだからねぇ...」 Yoga哲学の大いなるものの流れにのりましょうというサントーシマ香先生の魔法の言葉にいつも助けられ、問題のないところに問題を作るのをやめて、今を満たし、くつろぐ練習を続けています♡ 久しぶりの母の料理にもたっぷり満たされ、父ともお酒を飲んで、がははーーって大笑いして、、、大病をした母も元気になり、家族での時間はやっぱり幸せです。 Om shanti shanti shantihi प्रेम ◡̈ॐ #neighbourwoman

Red Tent Yoga Emma先生の ママ&ベビーYogaのクラス。 オーストラリア Byron BayでBliss Baby Yoga Baby Yogaのトレーニングで、Ana Davis先生、Emma Louise Grant先生、Lisa Fitzpatrick先生Maria Kirsten先生、Anna Watts先生から女性のためのYoga、産前・産後ケアを学びました。 日本では株式会社OHANAsmile｜オハナスマイルにてサントーシマ香先生、Ichimura Makiko先生、高尾 美穂 (Miho Takao)先生、ハワイのBrynne Willis Caleda先生に学びました。 ゆらぎの多い産前・産後の女性のからだとこころをサポートしていくYogaをひたちなか市、水戸市でお届けしています。 火曜日 9:30-10:30 ママ&よちよち歩きYoga 11:00-12:00 ママ&ベビーYoga ばしょ: 木のぬくもり溢れる ひたちなか市イバケン・どんぐりの森 2F 1Fにはナチュラルカフェがあります🌿 水曜日 12:30-13:30 産後ケアクラス ばしょ: 水戸市石渡産婦人科 スタジオからはたくさんの季節の花がたのしめます。今は梅🌸が咲き始めました♡ 土曜日 10:00-11:30 + お茶の時間 マタニティYoga ばしょ: 少人数プライベートスタジオRasa Yoga Ayurveda 妊婦さんでお仕事されている方を応援するために土曜日の朝にクラスを丁寧にお届けしています。静かな場所にあり、朝の鳥の声を聞きながら大切な妊娠期を過ごして頂ければ

2018.2.19 Mon. 駒沢大学オハナスマイルヨガスタジオにて、敬愛するオーストラリア Red Tent Yoga創始者の師 Emma Grant*エマ・グラント先生による摂食障害の一日ワークショップのアシスタントを担当しました。 今回でEmma先生アシスタントは4度めになります。毎回先生と一緒に過ごさせて頂くだけで学びになります。2人のかわいい娘さんを持つEmma先生は、女性として、お母さんとしてあたたかいハートを持った素敵な方です。 今回は20名の生徒さんが参加してくださいました。 ほとんどの方が摂食障害を抱えている方や、克服し人に伝えたいという思いで参加されていました。 摂食障害は過食、拒食、過食嘔吐に別れています。 全国で2万6千人いると言われており、10人に1人の女性が摂食障害と言われています。 感情で食べ過ぎでしまったり、逆に食べれなくなってしまった経験は誰しもあるのではないのでしょうか? 心とからだが繋がっているように、感情と食は繋がっています。他の依存症と比べ、食べることは必要なことなので、切り離すことはできません。 新生児にも影響が出ています。出生時が2500g未満の低体重児も10人に1人の割合でいて、それは貧困国のレベルと同じと言われています。お母さんの過度のダイエットをすると、わずかな栄養はお母さんだけに行き、赤ちゃんにはいきません。 福岡にある北九州医療刑務所では、半数以上の受刑者が摂食障害の治療を受けていいます。 完治する前に出所し、過食嘔吐が止められずにいることにより、お金がなくなり万引きをし、北九州医療刑務所に再度送られるようです。その数は年

ハーブ Shatavari*シャタヴァリ。 不妊治療をされている方や母乳の出が悪い方、生理不順、月経過多、おすすめです。百人の夫を持ち子孫繁栄するという意味をお持ちます。 生殖組織を滋養する働きがあるため、働く女性が女性機能を整えていく上でアーユルヴェーダではシャタヴァ リの日常服用を勧めています。妊娠期も服用できます🤰 フィットエストロゲンを取ることを抑えている女性は控えてください。 服用は朝空腹時にぬるま湯、または、はちみつ、ギー、牛乳といっしょに飲んでください。 Herb Pharmのリキットタイプは使いやすく私はトゥルシーのお茶に入れてます。 ヒマラヤはタブレットでパウダーより飲みやすいです。 #iherbで購入できます。amazonより安いですよ。 紹介コード NIC5332 5%offになります。

Chakra ! with Maki ♡ 敬愛する解剖学講師・ヨガ講師のMaki先生を大阪からお迎えして、"Inner wisdom Vol.3 -7つのチャクラとからだの確かな繋がり- " 一日ワークショップ 3月18日 Sun. に開催します☆** とき: 2018年3月18日 Sun. 12:30-17:00 ばしょ: スタジオZiL*ジル 那珂市瓜連657-3 サントーシマ香先生の200時間ヨガティーチャートレーニングの中で、チャクラをMaki先生から学びました。 わたしたちのからだはすべて微細なエネルギーでできているから、解剖学講座の中で目に見えないチャクラを、ふわっとした理解ではなく、目に見えるからだとの確かな繋がりを理解して頂ければと思います。 チャクラを理解することで、Yogaの練習を粗雑なものから、より微細なからだの感覚に意識が深まっていくと思います。 チャクラを意識した瞑想法もからだと心をより調和的なものへ整える上でとてもよいことを実感しています。 Maki先生は愛溢れるとても素敵な先生です。一緒に時間を過ごさせて頂くだけで心が穏やかになります♡ 今回の講座の詳細はこちらです。 前回好評だったVol.2 「女性の内なる智慧を思い出す -骨盤底筋とその内側の関わり-」の皆さんから頂いた感想も載せています。 Ichimura Makiko先生 blog https://ameblo.jp/anatomy-yoga/ ご予約はRasa Yogaウェブサイトお問い合わせよりお願いします。 残り席わずかです。定員になり次第キャンセル待ちにてご案内致します。 C̣akr

Rasa Yoga Ayurveda. 今週の日曜日 とき: 18日 10:00-11:30 Sunday Yoga ばしょ: スタジオAyus*アーユス address: ひたちなか市高場1160 2F 講座フィー: drop in: 1500 yen オープンスペース初心者の方、どなたでもご参加頂けます。 駐車場は定員になりましたが、他駐車場ご利用頂ければご参加頂けます。 ひたちなか市、水戸市、那珂市、常陸太田市にてYoga・瞑想講座・アーユルヴェーダ講座をお届けしています。 Yoga講師になってから7年目になりました。マタニティからシニアの方までたくさんの方にYogaを日々お伝えできることに感謝します。 ご予約はウェブサイトお問い合わせよりお願い致します。 初心者の方のため、ポーズを緩和させるため、リストラティブポーズを前半・後半に取るためのプロップス(補助具)を用意致しますので、すべてご予約制になります。 Om shanti shanti shantihi प्रेम ◡̈ॐ

Happy Valentine's day ♥︎ 今日はバレンタインですね♪ Yogaの生徒さんとチョコを交換して甘い一日でした。 世界の愛する人達が幸せな時間を過ごせますように... Om Saint Valentine’s day...love प्रेम ◡̈ॐ

はちみつ アーユルヴェーダの薬局ではハーブと一緒にハチミツも売られています。ハチミツには薬効を体の隅々にすばやく運ぶというはたらきがあります。 ハチミツは食べるとすぐにojas*オージャス エネルギー源に変わります。 ハチミツには温める作用があるので、体に蓄積されたama*アーマ 毒素を浄化し、巡りをよくしてくれます。 ハチミツは糖度が高いため浸透圧で水分を奪って乾燥させる性質があるので、kapha*カパの水の性質、pitta*ピッタの油（水）の性質を下げます。 適量が糖尿病にも使われています。本物の自然の蜂蜜を購入ください。 蜂蜜は40度以上で毒性になるので、加熱処理がされていないもの、焼き菓子に使わないようにしてください。わたしも以前よくはちみつ入りのお菓子を知らずに作っていました(･_･; Eco bee farmsのロウハニーはおいしいですよ クルミやアーモンドに少し岩塩を振ってお茶の時間のおやつにしています。 #iherb で購入できます。 Eco bee farms → オーガニック☆　米国グレードA ☆ どちらもおいしいですが、芸国グレードAのほうが好きです。 紹介コード NIC5332 5%offになります。 からだに滋養になるたべもの(rasa)を...

南インドアーユルヴェーダ病院PVAにて医師Dr.ジュナ、セラピストから学んだお母さんと赤ちゃんのためのアーユルヴェーダ式ベビーオイルマッサージ(Abhyanga*アヴィヤンガ)の理論と実践をゆったり深く学べる講座です。 テキストをお渡しするので、一度で毎日の赤ちゃんのセルフケアができてしまうのが講座の魅力です。一度でわかりやすく何度も通わなくてよいように講座をお届け致します。 2017年2月26日(月) 10:00-11:30 (お茶の時間込) ※御礼満員 ​次回は2017年3月26日(月) ご予約お待ちしております。 たいしょう: 生後2ヶ月〜つかまり立ちの赤ちゃんとお母さん。 ばしょ: ひたちなか市少人数制スタジオ ラサヨガ・ アーユルヴェーダ(Rasa Yoga Ayurveda) ひたちなか市はやかわクリニックそば。 ご予約を頂いた方に詳しい地図をお送りしております。 持ち物: 赤ちゃんを包み込むおおきなバスタオル。おもちゃ。お水。 講座フィー: 4000 yen ※現在皮膚のトラブルがある赤ちゃん、予防接種後2日間は参加をお控えください。 ※アヴィヤンガ(オイルマッサージ)の後はご自宅ですぐ入浴をして頂きます。講座後ご自宅に戻れる方のみご参加ください。 ※少人数制 4名さま限定の講座です。定員になりましたらキャンセル待ちにてご案内致します。 ご予約はお問い合わせよりお願い致します。 ​ ​ 講師: 佳菜子プレマ(Kanako Premma) 資格: インド政府認定アーユルヴェーダセラピスト 産前・産後Yoga 100RPYT修了 石渡産婦人科 産前・産後ケア講師 故

Indian masala chai ♥︎ #chai インドのスパイスチャイ 色々な作り方がありますが、わたしはこのやり方でおいしく朝のYogaの練習の後のチャイの時間を楽しんでいます♪ 南インドのアーユルヴェーダPVA病院での研修のときは、毎朝スタッフの女の子が部屋にチャイを運んで来てくれました。 朝のコーヒーの習慣をやめて、チャイやトゥルシーのハーブティをたのしむようになりました♡ -how to make chai 🌿- 水を沸かして、インドの茶葉、シナモン(砕く)、生姜スライス(または生姜パウダー)、クローブ(砕く)、カルダモン(切り込みを入れる)、ブラックペッパー(砕く)を入れて煮出しきび砂糖を入れて沸騰させ焦げないように煮出す。 牛乳を入れてかき混ぜながら再び沸騰させたら弱火にして5分煮立たせる。 高いところからポットにざーっと注ぎ入れて出来上がり。 仕上げに私はシナモンパウダーを♡ ☆量はお好みで...わたしはそんなにお砂糖入れませんが、インドのチャイはとにかく甘いです:)* オールミルクにしたり、豆乳にしたり(煮立たせない)してもおいしいですよ♪ love chai ◡̈ॐ

マタニティYoga🤰💕 お腹に光が届くのを待っていた頃からYogaクラスに通ってくれていたお友達の2人が一緒にマタニティYogaクラスに通ってくれています♥️ 心からうれしく思います✨ Yogaの恩恵の中で健康な幸せな妊娠期を過ごして頂いて...元気な赤ちゃんが生まれますように🌷🌷🌷 土曜日 10:00-11:30 + tea 🍵 in Rasa Yoga Ayurveda. マタニティYogaは...わたしにとってとても思い入れのあるYogaクラスです。 ハワイの Brinne Caleda先生に教えて頂き、その後、オーストラリア Byron Bayに渡り、Bliss Baby Yogaのトレーニングで学びました。 一番からだを大切にしたい時期なのに、妊娠期も仕事でがんばる女性を支えてあげれるようなクラスにしたいと思い、土曜日の午前中にお届けしています。 少人数クラスで、たくさんのプロップスを使い丁寧にお届けしています。 生まれたときも今も祝福✨ blessings ◡̈ॐ