理学療法士 Maki先生をお迎えして開催致します Inner Wisdom Vol.2「女性の内なる智慧を思い出す -骨盤底筋とその内側の関わり-」 解剖学講座定員になりました。 ご好評により前回より多くお席をご用意させて頂きました。 たくさんの方のご参加に感謝致します。 難しい解剖学もMaki先生のやさしさとユーモアを交えた講座は、なるほどぉがいっぱいで、 よりYogaのアーサナを理解し、Yogaの練習がよりたのしく体にやさしいアプローチができるようになると思います。 わたしたちはしばしばヨガの習熟度を外形的な姿の完成に求めてしまいがちです。内的な環境がおろそかになってしまっては心地よい練習になかなかなれなかったり、また怪我の原因になります。 今どこをストレッチし、アプローチしているのか、どこに呼吸(Prana*プラーナ)を送ればよいのかを知ることで、 Yogaのポーズの本来の意味である、安定感があって、心地よくて、今自分が在ることができるようになってきます。 安定感(Sthira*スティラ)・居心地のよさ(Sukham*スッカム)・在ること(Asanam*アーサナム) 必要な筋肉を収縮／緊張させることが土台を安定させ、強固な基盤をつくります。 その一方でゆったりとゆるめ／弛緩させ気持ちの良い感覚も内側に呼吸(Prana*プラーナ)を流すために必要です。 香先生から教えて頂いた、ティックナットハンの言葉の中で好きな言葉があります。 「愛の同意語は理解すること」人に対しても、自分に対しても理解ができなかったら、そこには何も生まれません。 理解ができることで、そこに愛が流れます。

妊婦さんのプライベートヨガレッスン🌿✨ 予定日を過ぎてもまだお腹にいたい赤ちゃんのために♥️ 臨月の大きな満ちきった大きなお腹のために鳩のポーズはボルスターは 2つ⭐️ ゆったりと柔らかな呼吸... 赤ちゃんのぶんも breath in...out... love and light ◡̈ॐ プライベートレッスンの詳細はこちらをご覧ください。

#juniorhighschool #partneryoga 常陸大宮市立山方中学校にてパートナーヨガを 素敵なYoga講師まゆみ先生と担当させて頂きました♥️ 瞑想で集中力をつけることや、呼吸法で落ち着くこと、リラックスすること、身体を強くしなやかにすること、そして親子のコミュニケーションになることを目的に講座をお届けしました。 皆さんから後日頂いた感想の中で 「息子と手と体をくっつけたりすることができて良かったです。」 「久しぶりに子供と手を取り合って一緒にヨガをできたことがとても思い出になりました。」 「とてもリラックスできました。子供と手をつなぐことがほとんどないのでとても新鮮でした。」 「久しぶりに息子と触れ合い少し照れくさかったですが、とても楽しくすてきな時間でした。」 など...♡ 小さい頃はお母さんやお父さんにべったりだった大きくなったお子さんとの触れ合いをYogaを通じて感じてもらえたことがなによりうれしかったです。常陸大宮市立山方中学校の皆さん、企画してくださった愛さん、りかさんに感謝をします🌷🌷🌷 love prema ◡̈ॐ パートナーYogaの詳細はこちらをご覧になってください。

生涯学習センター主催のシニアヨガ講師を担当させて頂いております。 ひたちなか市主催のマタニティYogaや企業向けの講座など、 ひたちなか市の地域の方にヨガをお伝えする機会を頂けることに感謝しています。 毎回シニアヨガでは、老年期に起こりやすい腰の痛み、関節の痛み、筋力低下、バランス感覚低下に合わせ、 テーマを作りいつまでも健康な生活を送れるような講座を開催しています。 60才を過ぎて初めてヨガのクラスに来てくださっている方もいらっしゃるので わかりやすくゆったりとたのしくお届けしています♪

「はらぺこあおむし🐛」のうた。 ママ&ベビーYogaの生徒さんが教えてくださいました⭐️ 毎日入眠の前に絵本といっしょに赤ちゃんとうたっているようです💕 6ヶ月の赤ちゃんも覚えてきてうーうーとうなるように歌ってかわいいです✨ 赤ちゃんにことばを早く覚えてほしいというお母さんとの習慣♪ You Tube → ☆

11月スケジュール・講座のお知らせです♪ ☆イベント ◯11月7日 Tue. 10:00-11:30 アーユルヴェーダ式 ベビーオイルマッサージ ばしょ: Rasa Yoga Ayurveda 詳細はこちらをご覧ください。 https://www.rasayogaveda.com/single-post/2017/10/12/アーユルヴェーダ式-ベビーマッサージ ◯11月26日 Sun. 12:30-17:00 ※残席2名さま 大阪からMaki先生をお迎えして、 "Innner Wisdom　vol.2 -女性の内なる智慧を思い出す- 骨盤底筋とその内側の関わり-" ♡今回は女性限定の解剖学講座になります。 女性のためのYogaを学びたい方、インストラクターの方、骨盤底筋周辺の悩みがある方は是非ご参加ください。 ばしょ: 那珂市スタジオZiL*ジル 詳細はこちらをご覧ください。 https://www.rasayogaveda.com/single-post/2017/10/08/大阪よりMaki先生をお迎えして解剖学講座-Inner-Wisdom-Vol2 ------------------------------------------- ☆レギュラークラス ◯月1 Sunday Yoga 第1日曜日 11月5日10:00-11:30 ひたちなか市Ayus*アーユス ・オープンスペース男性もご参加頂けます。 月曜日 ♡女性限定 ◯Moon Cycle Yoga (ムーンサイクルヨガ) 20:00 - 21:30 ひたちなか市Ayus *アーユス 月曜日・土曜日 水戸メンタ

Facebookのトラブルがわたしにも... 目を疑う内容のメッセージがコメント欄に入ってきました。 名前をクリックしても 写真もなにもないページでした。 わたしの知っている方からなのか... 知らない方からのいたずらなものなのか... 暗澹とした気持ちになりました。 Yoga、Ayurvedaの魅力を伝えたい... 素晴らしい先生方から学んだことをお届けしたい。 もともと自分に自身のないそんなわたしでも 人のためにできることはないかな...という思いの中で Yoga、Ayurvedaのおしごとをさせて頂いています。 小さい頃から人前に出ていくことが苦手なわたしですが、 ウェブサイトやSNSなどで勇気をもって顔を出し、Yogaをお伝えしている中で こういうことがあるんだなぁと実感しました。 サントーシマ香先生から教えて頂いた Thich Nhat Hanh(ティックナットハン)の言葉の中で 「ブッタは怒りを感じたときはなにもしてはいけないと言っています。 腹が立ったときは何も言ってはいけません。何もしないほうがいいです。 自分に戻って、ゆっくり息を吸って、息を吐きます。 それを何回かして、何か行動を起こす前に、怒りの面倒をみてあげます。これは平和の行動になります。 自分に立ち返り、自分の怒り、痛み、苦しみ、悲しみをいたわることを身につけてください。」 "怒りをみつめること" "悲しみを抱きしめてあげること" "そばで支えてくれる家族・友人をもっと愛していくこと" "敵、味方関係なく、慈悲の気持ちを自分の中で育てていくこと" 簡単なことではないけれど、今起こった学びの出来事と、

Sunday Yoga にちようびのヨガ (月1) 日曜日だけがお休みなのですが、 週末しかお休みの無い方の一般の方向けのクラスがないので 月に一度開催させて頂いています。 クラスの前に体調を一人一人にお聞きました。 本日は雨だったのでみなさん頭痛だったり、気持ちが沈んでいたり...していました。 なので...今日は瞑想の後にみなさんで太陽神のマントラ ガヤトゥリマントラ Gayatri Mantraを練習してみました。 Om Bhur Bhuva Swaha, Tat Savitur Varenyam, Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yonah Prachodayat Om Bhur(存在) Bhuva(神を認識) Swaha(祝福), Tat(あの) Savitur(太陽の神) Varenyam(価値ある者), Bhargo(浄化する) Devasya(神性) Dhimahi(瞑想する) Dhiyo(知性) Yonah(我々の神) Prachodayat(導いて下さい) 飛行機でぐーんと空に上がると雲の上は天国のようにキラキラです。 どんなに雨が降ってても雲の上はいつも青い空があります。 わたしも気持ちがお天気で沈んでしまうときは光が溢れてくる太陽神のマントラを静かに内側に響かせます。太陽があるからわたしたちすべての生き物はいまここにいることができます。 自分の内側に太陽の光が届きますように...そして、今暗闇の中にいる生きとし生きるものすべてに太陽の神様光を届けてください...そんな想いで唱えると不思議に光が届いてくるような

アーユルヴェーダでは一人一人がユニークですばらしいという考えがあります。 ヨガでは私たちはひとつである考えがあります。 貧しいインドのこどもたちにたくさん会いました。 停電によくなること... インドのシャワーのお湯が出ないこと...くらいどうでもよくなってしまうインドでの体験。 区別や差別をしない、すべてがおもしろいなぁと思いながら、 新しいものや人に出会いっていくことで、 視野を広げていくことはとても大切なことだなぁと思います。 ユニセフ親善大使の黒柳徹子さんのインタヴュー https://youtu.be/g8bc5ozCWKs

水戸石渡産婦人科で、産前・産後ケアを教えさせて頂いています。 思い通りに行かない育児の中での瞑想の練習をお母さんたちにもお勧めしています。 生活の中でほんの2、3呼吸だけでも目を閉じて意識して深くやさしい呼吸を...🌿 産後に必要なのがペリネケア(骨盤底筋群のケア)です。 フランスでは保険で産後のママに10回適用されているほど大切なことです。 社会復帰するママさんがほとんど...その後押しができるように、赤ちゃんと楽しみながら、からだも心も整えていけるクラスをお届けできればと思っています。 Moms and Babes, Toddlers Yoga ◡̈ॐ

Ayurvedic Baby Abhyanga. インドアーユルヴェーダ病院にて医師、セラピストから学んだ お母さんと赤ちゃんのためのアーユルヴェーダ式ベビーオイルマッサージ(Abhyanga*アヴィヤンガ)の 理論と実践をゆったり深く学べる講座です。 とき: 11月7日(火) 10:00-11:30 (お茶の時間込) たいしょう: 生後2ヶ月〜つかまり立ちの赤ちゃんとお母さん。 ばしょ: ひたちなか市少人数制スタジオ ラサヨガ (Rasa Yoga Ayurveda) ひたちなか市はやかわクリニックそば。ご予約を頂いた方に詳しい地図をお送りしております。 持ち物: 赤ちゃんを包み込むおおきなバスタオル。お水。 講座フィー: 3000 yen ※現在皮膚のトラブルがある赤ちゃん、予防接種後2日間は参加をお控えください。 ※アヴィヤンガ(オイルマッサージ)の後はご自宅ですぐ入浴をして頂きます。講座後ご自宅に戻れる方のみご参加ください。 ※定員になりました。キャンセル待ちにてご案内致します。 ご予約はお問い合わせよりお願い致します。 講師: 佳菜子プレマ(Kanako Premma) 資格: インド政府認定アーユルヴェーダセラピスト 産前・産後Yoga 100RPYT保持

臨月のお腹の生徒さんと満ちてきたお腹の生徒さん🤰♡ インドから帰ってきてクラスをこなす日々...待っててくれる生徒さん。 サポートさせていただけることにじーんとして。元気な赤ちゃんが生まれますように... 水戸メンタルクリニックのセラピーYogaにご参加頂いている一人の女性が クラスが終わって声をかけてくださいました。 3年間ヨガクラスに通ってくださったこと... そして、復職が決まったことを伝えてくださいました。 彼女の表情の中には期待と不安が入り交じっていましたが、 Yogaのクラスの中で、気づくこと...学んだことを活かして、 やって行きたいと伝えてくれました。 心から喜びを感じました。 わたしは23才のときに大学を卒業し、 おおきな会社の知的財産部に就職しました。 そこでわたしは体調を崩し、周りの方に支えられ復帰した経験があります。 メンタルケアの大切さを身を持って知りました。 そこから、Yoga講師になる勉強、カウンセラーの資格を取る事、 アーユルヴェーダの勉強など...気がついたら10年以上が経って 今ここでメンタルケアの仕事をさせて頂いています。 ヨガ・アーユルヴェーダによって 少しでもみなさんのお役に立てればと心から思い、 わたしのエネルギーをここに。 love and light ◡̈ॐ

今年最後のキャンドルナイト月Yoga in MINERVA ☆** ♡女性限定 とき: 2017年10月21日(土) 20:00-21:30 (90 min) ばしょ: ミネルバ cafe+zakka+gallery MINERVA​ 水戸市宮町2-3-38 2F (水戸駅徒歩5分) 講座フィー: 2000 yen 講師: 佳菜子プレマ (Kanako Premma) 今年で4年が経ちますミネルバさんでの月ヨガです。 長くご参加くださっている方、素敵なキャンドル空間をいつも一緒に作ってくださるミネルバさんに心より感謝します。 内容： 寒さと乾燥が強くなる晩秋から冬は、風の気質、ヴァータ(Vata)のバランスを崩しやすくなります。疲労感やイライラが強くなったり、手足が冷たくなったり、関節や腰が痛むなどの症状がでやすくなります。 アーユルヴェーダではからだの巡りが悪くなったときに、病気、症状として表れてくると言われています。からだの巡りをよくし、うっすら汗ばむほどのヨガのアーサナは寒い時期に特に勧められます。心を落ち着かせる呼吸法、瞑想によって、闇の時間が長くなり、不安定になりやすい時期を乗り切っていきましょう。 月の流れを意識し、自然の中で生かされていることを意識し、やわらかな命を育むデザインされた女性のからだの流れを応援してあげるYogaをお届けします。 月の満ち欠けのように月経、月経後、月経前、初潮から閉経、閉経後のライフステージによって変動する女性ホルモンバランス、自然のゆらぎの中で今のわたしにできることをお届けします。 限りある尊い人生を女性らしく機嫌良く過ごしていくた

Inner Wisdom Vol.2 「女性の内なる智慧を思い出す -骨盤底筋とその内側の関わり-」 大阪から理学療法士 Maki先生をお迎えして やさしい解剖学と理論に基づいたセラピューティックなYogaクラス実践のワークショップです。 サントーシマ香先生メインティーチャーによるRYT200時間トレーニングコースの中で、Maki先生から生理学・解剖学を学びました。前回5月に那珂市スタジオZILにて第1回を開催し、ご参加頂いた方から大変ご好評を頂きました。前回の生徒さんの感想はこちらです→ ♡ 身体を理解し、アーサナをより安定させ、より心地よく取れることは、Yogaを安全に練習していく上でとても大切なことだと思っています。今回は女性限定の内容です。骨盤底筋周辺の悩みをお持ちの方、女性らしく若々しくあるためのYogaを学びたい方、ヨガインストラクターの方にお勧めの内容です。 講師: 理学療法士 Maki先生 とき: 2017年11月26日(日) 12:30-14:30 -30分休憩- 15:00-17:00 ばしょ: スタジオZiL*ジル 茨城県那珂市瓜連657-3(瓜連駅 徒歩3分) 講座フィー: 10,800 yen (税込) 定員制 ※定員になりました。キャンセル待ちにてご案内致します。 持ち物：Yogaマット （※レンタル300 yen 必要な方は予約時にお知らせください。） 動きやすい服装、筆記用具 ◯駐車場のご案内 スタジオの前には7台駐車できます。 停められない方は、スタジオすぐそばの櫻井石材店駐車場をご利用ください。詳しくは地図はコメント欄をご覧ください。 今回の

今年で3回目になります、ひたちなか市にあります ちどりさんでの3時間のヨガ・アーユルヴェーダ式 食べるワークショップをちどりさんの特別ヴィーガン料理と共にお届けしました。 アーユルヴェーダでは食事が全体の90%を占めるとさえ言われる程、日々の食事の取り方を大切にしています。その他には、休息の取り方やヨガのような適切な運動、人間関係、バランスを整えていくことが勧めされます。 アーユルヴェーダでは、すべてのもの、わたしたちのからだはすべて五元素(パンチャマハブータ) 空 風 火 水 地でできているといわれています。 「あたなという生き物は、あなた以外の要素だけで出来ています。 他から切り離された独りのあなたは無いのです。」 ーThic Nhat Hanhー アーユルヴェーダ・ヨガの学びの中で、食とのよりよい関係を築けることは、自分のからだとのより良い関係を築けること、またわたしをとりまくすべてのものへの感謝や喜びに繋がると思います。 -後日ご参加頂いた数名の生徒さんから感想を頂いています。コピー&ペーストで掲載させて頂きます。- 「ちどりのごはん、とてもおいしかったです。振り返ると、空間も、参加している方々も、ご飯も…みんなおだやかで、やさしくて、すごく幸せなひと時でした参加できてよかったです。ワークショップを受けてから、朝の時間を大切にしよう、と思っています。オーガニックの歯磨き粉で歯磨き、舌磨き、オイルプルを始めてみました。朝の簡単なヨガも、時々できるようになりました朝の過ごし方を変えるだけで、こんなに違うんですね♬ 穏やかな気持ちで出勤することができて、驚いています。毎日続け

I received the certification from Dr.Poilan in the PVA Ayurveda Hospital in Kerala, India. I really recommend PVA for learn Ayurveda and Yoga, and for Panchakarma therapy. 授賞式✨ 無事試験に合格しました。 PVA病院の医院長 Dr.Poilanよりアーユルヴェーダセラピストの資格を頂きました。 サポートしてくださった皆様に感謝します。 アーユルヴェーダ理論、トリートメント、マタニティマッサージ、ベビーマッサージ、Yogaとの関わりなどたくさんのことを前回よりも深く学ぶことができました🌿 アーユルヴェーダを学びたい方や数日かけて体のバランスを崩している病気の素を浄化するパンチャカルマセラピーを受けたい方におすすめします^ - ^ これからも勉強を続けて、インド伝統の自然の科学アーユルヴェーダ・ヨガを一人一人の体質や症状に合わせて丁寧にお伝えできればと思います♡ 明日ケララを出発し、一日かけて帰国します。Yogaクラスは10月2日(月)より開講しています。 心もからだもより健康に幸せに✨ Body・Mind・Spirit ◡̈ॐ