4月・5月WSスケジュール

4月Yogaスケジュール・5月ワークショップのお知らせです🌞🌝💕 ◯ワークショップ5月14日 Sun. 12:30 - 17:00 Inner Wisdom -解剖学 腰痛と体と心のメカニズム- 講師: 理学療法士 Maki先生 那珂市ZiL*ジル Maki先生blog: http://ameblo.jp/anatomy-yoga/ 5月19日 Fri. 20:00 - 21:30 キャンドルナイト月Yoga in cafe+zakka+gallery Minerva ------------------------------------------- ☆レギュラークラス ◯月1 Sunday Yoga 4月9日 Sun. 10:00 - 11:30 5月28日Sun. 10:00 - 11:30 6月11日Sun. 10:00 - 11:30 ひたちなか市Ayus*アーユス ♡オープンスペース男性もご参加頂けます。 月曜日 ♡女性限定 ◯Moon Cycle Yoga (ムーンサイクルヨガ) 20:00 - 21:30 ひたちなか市Ayus *アーユス 月曜日・土曜日 水戸メンタルクリニック ◯セラピーYoga 水曜日 石渡産婦人科 ◯産後ケアクラス12:30 - 13:30 ◯産前ケアクラス14:00 - 15:15 木曜日 ◯ママ&よちよち歩きYoga ( 1才- 4才 ) 9:30 - 10:30 ◯ママ&ベビーYoga ( 10週 - 12ヶ月ちょっと ) 11:00-12:00 ひたちなか市イバケン・どんぐりの森 木曜日・金曜日 ※4月14日(金)あーゆる研

キレイな腸をつくる

アーユルヴェーダの自然のお薬トリファラ*Triphalaパウダー🌿 写真のはアーユルヴェーダの研修のときにPVA Ayurvedicで作られているのも買ってきたものです^ - ^ 帰国前に引き立てを詰めてもらいました♪ 生徒さんの中でも慢性的な便秘に悩まされている方が多いのですが、 便秘になると未消化物アーマ*Ama(毒素)を溜め込んでしまうことになりたくさんの病気の素になってしまいます。 トリファラは特に便秘に効果があり、アーユルヴェーダ病院PVAでも便秘になるとすぐに夜寝る前に処方されます^ - ^ 3つ*Triの果樹アマラキ*Amaraki、ビビタキ*Bibitaki、ハリタキ*Haritakiでできています。 胃や腸を刺激することなく老廃物を排出をします。 トリファラはドーシャも乱すことなく、便秘、女性で多い悩みのPMS、更年期などたくさんの症状に効果があります。 そして、トリファラパウダーは顔のスクラブにも使えまし、オイル療法にも使用されます✨万能薬ですね。 アーユルヴェーダでは6つの味ラサ*Rasaを取ることをすすめていますが、 トリファラは(甘味、酸味、塩味、苦味、渋味、渋味)の内、塩味以外の味がすべて入っています。 アーユルヴェーダ病院の授業の中で様々な症状へ効果的な薬を質問するたびに、ジュナ先生(Dr.Juna)からトリファラと言われて、笑ってしまうほどでした。 お家でできる便秘の改善には、一日の終わりにゆったり過ごし、疲れを取ってあげることで、体を交感神経から副交感神経(休息モード)にスイッチを完全に入れ替えてあげることがとても大切です。 また、目覚めに白

おやすみヨガ

『おやすみヨガ』 サントーシマ香先生の新書を読ませて頂きました。 どなたにもヨガニードラをわかりやすく噛み砕かれて書かれています。 香先生のやさしさが伝わってきます。 Yoga講師として、メンタルケアに携わらせて頂いておりますが、不眠症は精神疾患の初めの症状であると言われています。 今抱えている、不安や寂しさ、怒り、空虚感など... 育った環境の中でまだ癒されていない刻まれた記憶や、 心の歪みがうずいていることもあります。 潜在意識の中に働きかけるYogaのメソッドは、もっとクリアな思考や心になることで、本来もともとある静けさと繋がることを思い出していくことを気づかせてくれます。 緩めて、委ねて、良い睡眠を... みなさんにとって、太陽の光が心地よく感じれる朝を迎えることができますように。 yoga nidra ◡̈ॐ

Butti 知性 知能

Yogaを学んだ私の尊敬する師たちは、自分が無知の存在であることを知っています。 そして、一人の生徒として学びを深め続けています。 受け継がれてきたYogaの素晴らしさを伝えてくださっていて、決して自分がすごい存在であるとは言いません。 ただ人のためになることをしたいという純粋な願望が自然に表れています。 南インドでYogaを学ぶBaijesh Bharathと大切な出会いをしました。 バイジェシからYogaのことやマントラなど色々なことを教わりました。 Yogaの知識は素晴らしく、もう充分すぎるものでしたが、もっときちんと理解してからYogaを多くの人に伝えたいと言い、インドの三輪タクシーリクシャーを運転し母と妻とクリシュナというかわいい女の子を養っています。 最後の日には、私のために書き綴ったマントラのノートを渡してくれました。 Yogaの講師が増えていく中で... Yoga本来の姿ではない間違った方向に行きませんように... butti, intellect, intelligence प्रेम ◡̈ॐ

Inner wisdom vol.1 -解剖学: 腰痛と身体と心のメカニズム-

Inner wisdom WS. vol.1-解剖学: 腰痛と身体と心のメカニズム- 大阪から理学療法士 Maki先生をお迎えしてやさしい解剖学と理論に基づいたセラピューティックなYogaクラス実践のワークショップです。 サントーシマ香先生メインティーチャーによるRYT200時間トレーニングコースの中で、Maki先生から生理学・解剖学を学びました。先月も、サントーシマ香先生主催のMaki先生のWSに参加させて頂きましたが、改めて、一つのテーマの中で筋肉や骨、可動域の理解が深まることで、アーサナの可能性がもっと開いていくのを実感しました。身体を理解し、アーサナをより安定させ、より心地よく取れることは、Yogaを安全に練習していく上でとても大切なことだと思っています。 純粋にMaki先生のやさしさ溢れる解剖学講座が大好きなので皆さんにお届けできることがうれしいです。 講師: 理学療法士 Maki先生 time: 2017年5月14日(日) 12:30-14:30 -30分休憩- 15:00-17:00 place: スタジオZiL*ジル 茨城県那珂市瓜連657-3(瓜連駅 徒歩3分) price: 10,800 yen (税込) 定員制 ※定員になりましたのでキャンセル待ちにてご案内致します。 持ち物:Yogaマット(※レンタル300 yen 必要な方は予約時にお知らせください。) 動きやすい服装、筆記用具 今回のメインテーマは 腰痛と身体と心のメカニズムです。 日本の腰痛人口は推定2800万人(厚生労働省2013年調べ)と言われています。その中で女性は6割も腰痛を抱えています。M

Ayurveda India Meal WS

Ayurveda and India meals Vol.1 アーユルヴェーダをらんがるの特別インドのベジミールス(Veg Meals)とお届けしました。 ドーシャ(Vata・Pitta・Vata)別に自然との調和の中で日々簡単にできること、健康なライフスタイルの提案とインドの魅力をお届けさせて頂きました。 やさしいAyurvedaの学びの後は、普段お店で食べれない身体にやさしい特別ベジミールスを頂きました。 手をお湯で洗い、用意してくださったカルダモンの香りのついたおしぼりで手をふきふき、とても良い香りに癒され...ラナさんが本場インドの手食を教えてくださいました。 皆さんでごはんを囲み、手でかき混ぜて食べるインド料理はたのしく、とてもおいしかったです♪ ご参加くださった方が、学びの中で自分自身や生活を見直し、健康であるための気づきのきっかけにしてくださればと思います。 らんがるのRana Langar Beerさん 赤津 友美しゃんてぃさん、スタッフの方、 ご参加くださった皆さんに感謝します。 印度料理 印度屋らんがる♡ place: 茨城県ひたちなか市勝田中央3-13 2F J R常磐線勝田駅より徒歩1分 blog: http://langarcurry.blog60.fc2.com/ 主催:Rasa Yoga Ayurveda Kanako Premma 佳菜子プレマ Ayurveda Yoga 自然の恩恵を受けることで健康に... I love India. പ്രേമ ◡̈ॐ

マタニティYoga 産後ケアYoga ひたちなか市 水戸市

Pre-Postnatal Yoga with Rasa Yoga Ayurveda. ♡マタニティYoga・産後ケアYoga 4年前からマタニティYoga 産後ケアYogaをお届けしていますが、今までにたくさんの女性の妊娠期、出産、産後をそばて支えさせて頂いて思うことは、どの時期も母になることは大変な時期であるということです。 出産を英語ではLabor「 産みの苦しみをする」とも言われているほど大変なものですし、当たり前だけど命がけのもの。そして、お子さんを育てていくことも想像以上であるということを、たくさんの女性が教えてくださいます。 そんな、大変な時期にYogaクラスに足を運び、ケアして行きたいと願う女性一人一人を大切にしていきたいと思っています。 Yogaや呼吸法、瞑想は、妊娠期ほどふさわしい時間はないと言われています。 お母さんがどう感じ、考え、どう過ごしていくかが胎児にも影響を与えていきます。 AyurvedaでもPracriti*プラクリティといって、一生変わらない体質がこの胎内環境の中で作られます。子宮の中の胎児に意識的にPrana*プラーナ(生命のエネルギー)を送ることもとても大切なこと。妊娠期を穏やかに過ごすことで、出産や、産後へ良い影響があることを実感しています。 ご参加くださっている方に心より感謝します。 これからも妊娠期、出産、産後の変化の大きい女性をYoga Ayurvedaをお届けする中でサポートさせて頂きたいです。 ◯クラス情報 水曜日 石渡産婦人科 12:30-13:30 産後ケアクラス 14:00-15:15 産前ケアクラス 木曜日 イバケン

Happy women's day ♡

March 8th! Happy women's day ♡ Festa della donna. イタリアでは女性にMimosa*ミモザが贈られ、街中が黄色に染まります。 私の友人の男の子達はお母さんに贈るみたいです。 色々な役割を求められる女性。 月経やPMSや更年期症状... 一生の中で月の満ち欠けのようにたくさんの変化に対応していかないといけない女性。 ふわふあしたかわいいミモザのように一人一人の女性が健康で 周りの人からのやさしさや愛を感じれる一日でありますように♡ mimosa ◡̈ॐ

もっと甘くなりたい砂糖

"もっと甘くなりたい砂糖" 私の先生がYoga哲学の中で教えてくださった 八枝則 ニヤマ(勧戒)中のサントーシャ(知足)のお話を先日クラスの中でお伝えしました。 足るを知る事。 先生は、今の自分に満足せずに、ここがダメ、ここに問題があると自分が自分であることを受け入れることができないことはもう充分甘いのにもっと甘くなりたい砂糖と同じですと教えてくださいました。 Ayurvedaの教えの中でも、一人一人が素晴らしく、自分自身の本質を知って、そこへの意識をベースに生きることで 計りしれない潜在能力を発揮することができることが伝えられています。 こんな話もあります。 "ライオンになりたいウサギ" 「1匹のウサギがいました。 ウサギはかわいらしく、心優しいので、みんなに愛され、とても人気者でした。でも、ウサギは、たくましくて強いライオンに憧れました。ウサギはライオンみたいになりたいと強く強く思いました。 毎日筋トレをして、お肉をたくさん食べて、ウサギにしては大きい筋肉質なウサギになりました。 でもまだまだライオンにはなれません。 ウサギは、まだだめだ、まだだめだと筋トレを続けます。 体を鍛え続けます。お肉を食べ続けます。ウサギは以前のような可愛らしさを失ってしまいました。 また、ライオンになれない自分を責め続けて、心の余裕もなくなりました。 そう、優しさも失ってしまったのです。 体に合わないお肉を食べ続けたことで体も壊してしまいました。」 毎週マタニティの方や赤ちゃんと会うしごとの中でも、 その子らしく、純粋なかわいらしさを大切に育ってほしいなぁと感じています。 調和を整えるためのYo

月 from Roma

from my friend Gabriel lives in Roma 🌙 ローマに住む音楽と写真とデザインをやっている友人ガブリエルから送ってもらった月。 わたしたちは、心と身体がひとつとなってはじめて生命として存在しますが、 周囲の環境や自然との関わりから大きく影響を受けています。 わたしたちは、決して周囲の環境から切り離されたひとつの「個」としての生命ではなく、 世界や自然の一部として生かされ存在しています。 周囲の環境や自然との調和・共生について、 いつも月や太陽が教えてくれます。 3月8日はFesta della donna.ミモザの日でイタリアが黄色に染まります🌼🌼🌼 moon ◡̈ॐ

輝き tejasvi

"stop looking, start enjoying your life 🌿" 「探すのを辞めて...人生を楽しんでください。」 Yoga哲学の学びの中で私のYogaの先生が教えてくれた言葉です。 マインドの勝手な働きであれが足りない... これが心配...不安... 問題がないところに問題を作っていく... 問題提起をし過ぎて見えなくなってしまう今ある輝き🌞🌝 心の罠にまんまとはまってしまわずに、 意識的にやさしい呼吸をしてdeep breath in...out... 意識的に耳を澄まし... 意識的に目を輝かせ... 一人の女性のお腹に宿ってからの今もある輝き🌷 問題提起をし続けて人生をたのしむことを忘れてしまわないように... 梅の香りいっぱいの一週間をお過ごしください🐘🌸🌸🌸🌸🌸 tejasvi तेजस्वी ◡̈ॐ